眼睛疲勞又幹又酸？多吃水果多喝茶！

眼睛被稱為靈魂之窗是有一定的， 如果眼睛不好， 整個人的狀態一定也不會好。 眼睛要怎樣保養才行呢？在這個充滿了電子產品的年代， 不論大人或小孩每天不是看手機， 就是看平板， 眼睛就特別容易疲勞的， 那麼， 眼睛該怎麼保養呢？

一、為什麼眼睛又幹又酸？

1、過度用眼當心

不論是打電動、看書看電視等， 讓眼睛沒有適時的休息， 就很容易造成疲勞， 感到眼睛很酸澀、眼壓高， 嚴重還可能出現眼花頭痛的現象。

2、眼睛肌肉緊繃

長時間盯著螢幕， 太過專注工作或是讀書， 都會造成眼睛周圍的肌肉太過緊繃， 眼淚分泌得少， 就會有乾眼症的狀況。

3、空氣品質差

現在由於各個城市的汽車、廢氣逐漸增多， 使得空氣相當污染， 空氣中的懸浮髒東西多， 最直接接觸到、沒有保護的就是眼睛， 導致過敏的狀況。

二、如何緩解眼睛乾澀疲勞

1、喝茶

菊花茶：解火氣退肝火，

決明子茶：這種茶味道偏酸， 有明目排毒之用。

桂花綠茶：桂花有清潤肺部的作用， 可以緩和神經系統。

2、藍莓

藍莓對於眼睛的好處可以說是講不完， 不僅含有許多優質維生素， 其主要成分是花青素， 可直接加速眼睛內視網膜的再生， 緩解眼睛過勞， 增強視覺及感亮度， 讓眼睛雪亮舒適。

3、熱敷

覺得眼睛乾澀、勞累時， 最好的方式當然就是先休息， 不要免強硬撐， 休息是為了走更長遠的路， 可以閉目養神， 並且拿熱毛巾或熱敷袋來熱敷， 可以覺得舒緩很多。