女人養好脾胃讓美麗常駐

本文導讀：女人一到30歲， 失眠、肥胖、雀斑各種煩惱都一擁而至， 讓我們手足失措。 其實， 這些都是氣血不足所致， 中醫講血為氣之母， 血足則氣沖神全， 血虧則氣虛神衰， 所以女性朋友們要注重養血， 而養血就重在養脾胃。

脾胃的功能有三：脾胃主運化、主升清和通降， 脾主統血。 當然， 最重要的是統血。 因此， 脾胃被稱為生血之源、運化之所。 而女人一生都在耗血， 30歲的女性們都在遭受著月經、生產這些， 加上工作壓力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降， 身體大不如前， 所以很容易就出現脾胃虛弱。 那麼， 下面就教會女性朋友們如何養好脾胃。

堅持規律的生活方式

《黃帝內經》中說：“食飲有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡其天年， 度百歲乃去。 ”這樣大家就知道規律生活的重要性了吧。 堅持早睡， 最好在十點半就要上床， 十一點就要入睡了， 讓身體進入深度睡眠狀態，

因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候， 這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血;堅持定時起居， 定量吃飯， 這樣有利於促進人體新陳代謝， 如果吃飯一直不定時、定量， 肝膽每次都要跟著你一起改變， 長期已久肝膽會氣血紊亂， 損傷脾胃;節制飲食， 做到“飯吃七分飽， 茶喝七成香”， 過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔， 使脾胃消化不良。

　少食辛辣、冷飲

冷飲一旦進入胃中， 體內的胃對血液需求量迅速增加， 機體只好調動全身各處血液到胃支援， 給胃製造熱量升溫， 與此同時， 寒氣淤積於體內， 脾胃氣血大失， 還可能導致心、肺氣血也盡失， 使得全身氣血不足、免疫力下降， 外邪又容易入侵， 而這個時候機體為了自我保護，

只好在腹部積聚了一堆的脂肪來抵禦外邪， 因此很多30歲的女性朋友就開始出現腹型肥胖， 這個時候通過運動、禁食來減肥是沒有效果的;適量的辛辣食物， 有助開胃、消化， 但是過量， 就會增加脾胃負擔， 損傷脾胃， 使得脾胃過熱， 易出現嘴唇紅腫、皸裂。 因此， 我們要少食辛辣、冷飲， 減少對脾胃的損傷。

　忌憂傷過度， 學會放鬆自己

人有七情六欲， 正常時候人體的陰陽處於平衡狀態， 而如果憂傷過度， 就會打破這個平衡， 臟腑等功能異常， 脾胃開始運行不暢， 就會導致氣血紊亂。 因此， 面對壓力， 女性朋友們要學會釋放壓力， 跟身邊的朋友傾訴一下， 主動與擁有正能量的人接觸， 遠離負面情緒;選擇瑜伽、健身、旅遊、SPA等方式，

分散在壓力上的注意力， 來放鬆自己的身體， 從而愉悅身心。

- 堅持泡腳暖脾胃

因為脾經和胃經都起始於足部， 所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃， 養氣血。 睡前， 用40度左右的水漫過腳踝， 浸泡10-20分鐘即可， 順便用手指按摩足底、足心， 通過刺激穴位， 打通經絡， 將暖和傳導到全身， 驅散脾胃寒氣， 養護全身氣血。

還在等什麼呢?養好脾胃， 脾胃功能正常， 氣血生化就可旺盛， 滋養全身， 面色紅潤、神采奕奕、容顏不老就指日可待了。