頭疼失眠教你5種方法輕鬆解決

現在很多年輕人白天上晚班晚上都會通宵熬夜， 玩遊戲或者看電視劇等， 久而久之的熬夜就會成為習慣， 到了睡覺的時間總是會很清醒睡不著， 時間長了就會危害到身體健康而且睡不著時間長了還會經常頭疼， 所以就造成了頭疼失眠的現象。 那麼頭痛失眠這種現象要怎麼解決？

1.熱水——方法有效、用法簡單

感覺頭痛了， 可以用熱水泡手， 水一定要非常的熱， 手一放入水中， 就燙的想要拿出來的感覺， 然後， 再次放入水中， 再次拿出來， 反復幾次後， 手會感到漸漸麻木了， 頭痛感也會隨著減輕或者消失了。

2.羌活——中藥店有售

把10克的羌活搗成末（有的中藥店可代為加工）， 加入一個蛋清和少許麵粉， 攪拌粘稠狀， 別太稀了， 敷在頭痛的地方， 放上一塊紗布， 在紗布上放熱水袋或預熱過的暖寶（可插電的那種）熱敷一下， 時間20——30分鐘， 每天一次就行， 如果感覺過熱， 可以用毛巾包一下。

3.穴位按摩——穴位圖是看病時， 在醫生那裡拍的， 因為醫生按摩完， 當時的確不那麼痛了。

按摩手法——手指按在穴位上， 向左和右各旋轉按摩20下。

力度要求——由輕逐漸加一點力度就行。

百會穴：在頭部正中間延伸至頭頂與兩耳尖連線的交點。

太陽穴：眉毛的尾端和眼角連線中點， 向後約一橫指的位置。 力度不要過重， 輕輕的按摩就行。

印堂穴——位於兩個眉頭連線的中點。

4.菊花——長期使用 最好不放枕巾

用純棉布或軟布做一個枕頭， 不能小於頭的高度、肩的寬度， 裡面放入300——400克左右的白菊花，

5.按摩——手心和腳心， 需要堅持

每天洗腳後泡一下， 雙腳微紅為宜， 按照先左腳後右腳， 沒按的那只腳就放在熱水中。

將左腳放在右大腿上， 右手心去搓左腳心， 直至手心和腳心都發熱為止， 以此類推去搓右腳心和左手心。