常做3個小動作可防止中風

中風是一種危害性極為嚴重的疾病， 一旦發生， 患者會突然昏倒， 不省人事， 如果不及時送院救治會有生命危險， 而如今這種疾病的發生率越來越高了， 這引起了人們的關注， 大家都想知道怎樣預防此病發生， 專家指出， 常做3個小運動就可以幫助我們有效防止中風。

中風是一種可怕的疾病類型， 如果我們不想受到此病的困擾， 那在生活中就得注意做好預防措施了， 其實， 想要預防中風也並不是很難， 只要大家在平時多做以下三個小動作就可以了。

摩擦按摩頸部：雙手摩擦發熱後， 按摩頸部兩側， 以皮膚發熱發紅為宜， 然後雙手十指交叉置於腦後， 左右來回擦至發熱。 而後， 可以配合一些轉頭動作， 頭前俯時脖子儘量前伸， 左右轉時幅度不宜過大， 做30個迴圈即可。

運動肩部：雙手放在兩側肩部， 掌心向下， 兩肩先由後向前旋轉10次， 再由前向後旋轉10次，

兩腳畫圈：活動踝關節， 不僅可以疏通相關經絡， 還可以刺激關節周圍的腧穴， 起到平衡陰陽、調和氣血的作用。 活動雙腳還能舒筋活血， 降低中風危險。

如果大家在平時能常做以上這3個小動作， 那是可以有效防止中風的， 為了自身的健康著想， 大家快跟著專家的介紹學學吧， 讓自己可以遠離中風的困擾， 尤其是老年人更該注意。