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祛除黑眼圈吃什麼好?

黑眼圈是很多人的一個困擾, 黑眼圈有一些是先天性因素, 有的是因為後臺睡眠上不足的原因, 那麼黑眼圈是如何形成的呢?導致黑眼圈的因素有哪些,

要將如何祛除黑眼圈呢?

導致黑眼圈的因素

體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外, 吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。

此外, 過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛煉, 使血液迴圈不良等日常生活上的其他因素, 也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。

要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中, 除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外, 均衡合理的飲食也是有效良方。

常見的黑眼圈有哪些類型?

黑眼圈大致可分為兩種:一種是血管型黑眼圈, 是由於眼眶周圍的皮膚特別薄, 而皮下的組織又少, 一旦血液迴圈不佳或血管擴張,

就形成了黑眼圈。

另一種是色素型黑眼圈, 是指因色素沉澱在眼眶周圍而產生的黑眼圈。

祛除黑眼圈吃什麼好?

1、芝麻

芝麻烏髮的作用人盡皆知, 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E, 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗, 又能消除黑眼圈, 一舉兩得, 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。 除了芝麻, 富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

2、胡蘿蔔

除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外, 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇, 它能維持上皮組織正常機能, 改善黑眼圈。 此外, 胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力,

尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

3、雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質, 而蛋白質又能促進細胞再生, 因此經常食用雞蛋, 增加蛋白質的攝入, 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養, 因此食用雞蛋不宜超過兩個。 有些人習慣食用生雞蛋, 事實上, 生雞蛋極不易消化, 還含有細菌, 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外, 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質, 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成, 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近, 所以吸收效果最好。

小編提醒:黑眼圈不是很多MM的困擾, 那麼看了上面之後大家平時不妨多吃這三種食物,

但是, 最主要的還是要保持好良好的睡眠。

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