六式眼睛瑜伽還你明亮雙眸
眼部皮膚是最柔嫩的皮膚， 最容易出現黑眼圈、色斑等皮膚問題， 同時它可以是女人的年齡圈， 眼睛隨時可以出賣你的年齡。 也相信各位MM都有自己一套護眼秘方， 如果你的護眼方法加上以下的眼睛瑜伽， 效果更是事半功倍哦。
眼霜瑜伽法
眼部肌膚最脆弱， 搽面霜甚至卸載眼妝時都容易拉扯到眼部嬌嫩的肌膚。 建議在卸載眼部彩妝時用眼部專用卸妝水， 以化妝棉敷在眼部等一會兒， 然後移開化妝棉， 眼妝自然溶掉。 平日裡護膚時也切忌大力搓眼又或塗眼霜時過份用力， 這樣容易“扯”出眼紋，
先從塗眼霜手勢開始， 每次塗抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法， 以“V”形手勢按摩， 可預防皺紋生成。 在眼肚下用指腹輕輕來回按， 更有效增強血液迴圈， 令雙眼變得有神， 同時淡化黑眼圈!
V字按摩法
1、食指及中指擺成“V”字狀放在太陽穴附近位置，
2、維持動作， 再用另一隻手的食指， 平放在眼尾魚尾紋位置， 打圈按摩打圈按摩法。
預防腰部贅肉堆積第二步
預防腰部贅肉堆積， 舒緩疲勞的脊椎
臀部坐在椅子前部， 保持正常坐姿， 挺拔脊柱， 左手搭右肩， 呼氣向右側扭轉身體， 感受腰腹部肌肉充分拉伸， 到不能扭轉為止， 右手搭在椅背上， 保持6—8次呼吸， 吸氣還原。 反方向重複。
減少腹部多餘脂肪第一步
增強腹部和大腿前側的肌肉能力， 減少腹部多餘脂肪
右腿放在左腿下方， 左腿自然放鬆， 單腿盤坐在椅子上， 雙手放在雙腿上， 吸氣左腿向上抬起， 左手抓住左腳腕， 伸直左腿， 挺拔脊柱， 保持自然呼吸6—8次， 呼氣還原。
減少腹部多餘脂肪第二步
增強腹部和大腿前側的肌肉能力， 減少腹部多餘脂肪
右腿放在左腿下方， 左腿自然放鬆， 單腿盤坐在椅子上， 雙手放在雙腿上， 吸氣左腿向上抬起， 左手抓住左腳腕， 伸直左腿， 挺拔脊柱， 保持自然呼吸6—8次，
減少腹部多餘脂肪第三步
增強腹部和大腿前側的肌肉能力， 減少腹部多餘脂肪
右腿放在左腿下方， 左腿自然放鬆， 單腿盤坐在椅子上， 雙手放在雙腿上， 吸氣左腿向上抬起， 左手抓住左腳腕， 伸直左腿， 挺拔脊柱， 保持自然呼吸6—8次， 呼氣還原。 反方向重複。
消除小腿腫脹
伸展腿部肌腱， 消除小腿腫脹， 促進下半身血液迴圈
坐在椅子後部， 屈腿抬腿， 腳跟放在椅子上， 雙臂環住雙腿， 放鬆脊柱， 低頭勾腳保持6次呼吸， 抬頭繃腳保持6次呼吸。 可重複多做幾次。
