產后如何減肥 飯后盡量多散步

導讀：產后如何減肥。 許多婦女在生產之后， 產后減肥身材便嚴重走樣， 再加上飲食不忌、運動不做， 致使體態更形臃腫， 那么產后減肥就變得相當重要。 下面四季養生網小編告訴大家， 產后如何減肥。

產后如何減肥：

散步

散步是很好的減肥方式， 尤其對產后的媽媽們。 新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐， 飯后散步不能能讓你更快復原， 對瘦身也是非常的有幫助。 正確的散步方法應當是挺胸抬頭， 邁大步， 每分鐘大致走60～80米。 上肢應隨步子的節奏擺動， 走的線要直， 不要左彎右拐。 每天步行半小時至1小時， 強度以體質而異， 一般以微微出汗為宜。 只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

均衡飲食

停止母乳喂養后， 新媽媽要注意均衡飲食。 由于在母乳喂養期間， 寶寶的營養基本都從母乳中來， 母親的營養一定要跟上。 但是停止喂養后， 很多媽媽暫時還調不過胃口，