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老年人應怎樣對待“空調病”?

老年朋友們, 您懼怕悶熱的夏季嗎?您在夏天會選擇吹空調避暑嗎?那您對“空調病”這個詞陌生嗎?您知道老人怎樣使用空調才是正確的、我們又怎樣在空調環境中保護自己呢?

現代社會, 空調幾乎無處不在。 逛超市、商場, 或者去親朋好友家做客, 常會遇到“外熱內冷”的情況。 但對於身體機能逐漸衰退的老人來說, 空調雖舒服, 卻也可能帶來健康隱患, 原則上能不用就不用。 可現在畢竟是三伏天, 從外面悶熱的天氣中回家, 不少老人還是習慣性地打開空調, 那此時, 該怎樣正確使用才能保證健康呢?

溫度調到27℃—28℃。 一般來說, 空調的溫度調節在26℃左右, 老人不妨將溫度再調高一兩度, 維持在27℃—28℃左右, 這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。 還要注意, 空調通風口不要直對著人吹。

2小時開一次窗。 老人不宜長時間待在空調房裡, 最好每隔2個小時就關掉空調,

打開窗戶通通風, 呼吸下新鮮空氣, 或者到室外走一走, 舒展下身體, 這樣可以有效預防空調病哦!。 晚上睡覺最好不要開空調。

給身體一個緩衝。 溫度驟然下降, 會使血管急速收縮, 很容易引發頭痛, 甚至心臟病或中風等。 老人進入空調房時, 不妨採取分段式的方法。 先在室外的陰涼處待幾分鐘, 之後再進入室內, 反復兩三次, 給身體適應室內低溫環境一個緩衝的時間。

洗澡後不要開空調。 洗澡後血液迴圈加快, 皮膚的毛孔也是舒張的, 此時吹空調會急速收縮血管和毛孔, 極易受寒而引起感冒。 最好是等身體自然風乾或擦乾以後, 休息20—30分鐘後再開空調。 當身體大汗淋漓時更應如此。

多喝溫水。 空調房內空氣乾燥, 容易流失水分,

造成鼻腔和黏膜過幹, 引發支氣管炎。 因此, 要多補充水分, 以40℃溫水為宜。

護住肩頸。 很多老人肩頸都怕受風, 出入空調房, 最好護好肩頸、膝蓋等重要部位, 一定要避免在空調房內穿著過於暴露的衣服。

老年朋友們, 這些防治空調病的注意事項也是您平常所關注的嗎?那您知道您做的是正確還是不科學的了嗎?炎炎夏日, 還請老年朋友們適量的使用空調, 不要貪一時之涼爽、得到的卻是綿延不斷的疼痛哦!