青年血壓高的介紹

我們都知道高血壓這種疾病主要是發生在老年人的身上， 如果年輕人出現了高血壓這種情況就比較嚴重了， 它可能是因為我們在生活中吸食太多的香煙或者大量喝酒導致的， 所以建議現在的年輕人應該要養成良好的生活習慣。 現在我們就來看看青年血壓高的發病原因以及治療方法吧。

年輕得高血壓更應該注意， 飲食應以清淡—低鹽低脂。 適當的運動。 洗澡水不要太冷或太熱。 保持大便暢通， 預防便秘。 勿抽煙喝酒。 保持理想體重， 勿太胖。 保持心情愉快， 充分休息睡眠。 建議你可以試試壓維康膠囊， 具有降壓 穩壓的作用。

青少年兒童高血壓具有較大危害性 ,如果未引起足夠重視和積極治療 ,其中大多數可發展為成年人原發性高血壓 ,有一部分引起青少年兒童產生頭痛、頭昏、眩暈症狀 ,並可能造成器官損害 ,尤其是心、腎損害明顯 ,至成年後易患冠心病、腎臟疾患。

因此 ,醫學專家指出 ,對於有肥胖、遺傳和家族因素的青少年要加強血壓監測 ,至少每半年測一次血壓 ,以便早期發現和治療青少年兒童高血壓。

若為輕症者一般首先考慮非藥物觀察治療 ,如適當休息、肥胖者減肥 ,通過限制膳食總熱量和鹽的攝入 ,增加含鈣、鉀豐富的食物 (如牛奶、魚類、豆類、穀類等 ),以及積極開展有氧運動 (慢跑、騎自行車、游泳等 )來調整血壓。 如果非藥物觀察治療能做到長期堅持 ,形成規律和養成良好生活方式 ,在青少年兒童高血壓中占絕大多數的輕症者中 ,不但能使升高的血壓降下來 ,還可避免成人後發生高血壓。

提倡素食為主， 素食方式可使高血壓患者血壓降低。

因此高血壓患者飲食宜清淡， 宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。 總脂肪小於總熱量的30%， 蛋白質占總熱量15%左右。 提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物， 提倡植物油， 少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

上面詳細的為我們介紹了青年血壓高的原因以及飲食問題， 希望青少年可以引起重視， 嚴格控制自己的飲食問題。 在生活中你們儘量不要食用動物內臟以及濃茶等， 你們最好是多吃蔬菜以及水果， 並且你們要注意一下多鍛煉身體。