霧霾天跑步的危害有哪些呢

隨著現代社會大氣污染越來越嚴重， 很多一線城市都出現了嚴重霧霾的現象。 可是對於那些酷愛跑步的朋友們來說， 即使天氣再惡劣也阻擋不了他們的步伐， 所以我們經常都可以看到在大霧霾天中很多朋友還在堅持跑步。 那麼霧霾天跑步的危害有哪些呢?針對這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

俗話說生命在於運動， 但如果已經到了運動會有損生命的地步， 你還運動嗎?在越來越差勁的空氣環境中進行室外慢跑訓練， 不是在用生命運動， 又是什麼呢?

早在2007年， 《時代週刊》就曾以"污染：慢跑的終結者"作為專題標題， 還有媒體拋出"跑步者跟空氣污染無法共存"的定論。

當然， 這些都並未危言聳聽。 吸入污染空氣會引發炎症並會對臟器造成各種壓力， 後者直接導致肺炎、中風和心臟病的發病率提高。 鍛煉意味著肺活量增加，

也就意味著著通過鼻腔過濾層的粒子也就更多。 在霧霾天外出跑步， 顯然會讓情況更糟。

因此在網上有這麼一種說法：霧霾天跑步相當於慢性自殺。

霧是由無數微小的水珠組成的， 這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。 如在霧天進行鍛煉， 由於呼吸量增加， 勢必會吸進更多的有毒物質， 影響氧的供給， 這會引起胸悶、呼吸困難等症狀， 嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病症。

有霧的天氣都不能跑步， 更不用說是霧霾天氣。

跑步的時候呼吸加深、加快， 吸入的PM2.5顆粒物是不運動時的幾倍。

遇到這樣的天氣， 最好在封閉的室內做一些運動。

以上幾段文字內容就為我們詳細地講述了霧霾天跑步的危害，

在此我衷心希望廣大朋友們能夠認真學習上面的內容， 這樣心中對這些危害才會引起更多的重視和警惕。 當然我也想再告訴大家的是， 霧霾天最容易讓人們出現呼吸類的疾病， 像一些咽炎， 扁桃體炎， 鼻炎等等， 所以儘量避免霧霾天的出行。