中醫說 | 寒涼女這樣做，補充陽氣冬季不再冷！
體寒女最怕的季節就要來了。 為什麼你總是比別人更怕冷？中醫認為， 這是因為自身的“供暖系統”出了狀況。 女性天生屬陰， 陽氣不如男性旺盛， 對於陽虛體質的女性而言， 就更怕冷了。 多穿衣服， 只能解決一部分問題。 根本的解決之道， 在於給身體補充足夠的陽氣， 讓自己的小宇宙燃燒起來， 才能真的不怕冷。
01
南瓜糯米粥
將南瓜200克洗淨後， 剖開， 去瓤， 切成厚片備用。 將100克糯米洗淨後， 與南瓜一同放入砂鍋中， 加入適量清水， 大火煮開後， 再小火煮30分鐘， 可加入適量蜂蜜調味， 每天早晚食用一碗。
南瓜， 味甘性溫，
02
丁香玫瑰茶
丁香花蕾2克， 幹玫瑰花2克， 沖入沸水， 然後加蓋燜10分鐘， 再加入蜂蜜即可， 每杯沖泡2次， 每天喝2～3杯。
丁香具有溫腎助陽、驅寒止痛的作用， 對於陽虛怕冷的症狀有很好的緩解作用。 玫瑰也具有溫經散寒、活血止痛的作用， 據藥理研究表明， 玫瑰能促進血液迴圈， 從而加快熱量在全身的分佈。
03
艾灸
艾灸在調理宮寒， 提升身體陽氣方面有著無可比擬的優勢， 內寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒， 外寒以“驅”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
其實寒性體質的人， 例如手腳冰涼、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉都應該艾灸。
壓力大、易疲勞的人， 經常艾灸可以通暢、提升氣血循環， 疏通經絡， 增強新陳代謝， 改善內分泌， 整體改善現代人士的亞健康問題。
頸肩腰腿痛、手腳冰涼的寒症人群， 艾灸有特效。 施灸時能明顯感受到寒氣從手心、腳底外冒， 艾灸調理後可以驅除寒氣、氣血充盈、身體康復。
痛經、宮寒等血瘀寒症， 艾灸可以清除各種皮膚斑點、雀斑、黃褐斑、老年斑等， 使氣色紅潤有光澤， 皮膚質地細膩。
胃腸功能紊亂的人， 艾灸可以調理胃寒胃痛、胃脹、便秘、腹瀉。
補氣養血——灸關元穴
位置：關元穴位於肚臍下面， 小腹部正中， 大約相當於自己的手除拇指以外的四指併攏的寬度處。
功效：關元穴又被稱之為人體的丹田穴，
操作方法：可以每日使用艾灸條溫灸關元穴10分鐘， 不僅可以達到溫通陽氣的作用， 還具有促進陰血化生的作用。 而且任脈的分支最終終結在眼睛正下方， 所以通過艾灸關元穴同樣可以達到明目美目的目的， 對於緩解眼睛乾澀、黑眼圈、暗淡無神很有幫助。
福慧艾灸貼
推薦理由：
1. 艾灸貼使用方便。 傳統艾條則需用雙手或者他人協助施灸， 福慧艾灸貼採用天然青稞不乾膠底座， 體積小， 能量大， 不易掉落， 隨時隨地想灸就灸
2. 精選五年蘄艾的黃金艾絨， 氣味芳香且清淡， 艾絨摸起來柔軟細膩，
3. 艾灸貼灸2分鐘溫度便高達37.2 ℃， 熱穿透力是傳統艾條的3-4倍， 火力溫和， 不傷經絡。
福慧艾灸貼在時尚健康微店有售：
￥158/盒（60個）
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穿得多不如補得巧！你還有什麼冬季暖身小妙招？
編輯 白迪 文 郝強收
ID：shishangjiankang22
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