月經期間吃什麼好水果呢

大家都知道平時多吃水果對身體有好處， 而實事也的確是這樣的。 可是人一旦到了月經期吃什麼東西都是需要考濾一下的， 那麼月經期間吃什麼好水果呢?到底哪些水果是能吃的， 哪些又是不能吃的呢?我對這方面的知識有一定的瞭解， 下面我給大家介紹一下吃什麼好水果吧。

其實月經期是可以吃水果的， 但是千萬不可以吃寒性水果， 寒性水果的典型代表是西瓜。 雖然西瓜含有大量水分， 多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又名寒瓜， 即使是正常人也不可過量食用， 經期女性更應謹慎食之。 西瓜的同夥還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。 對於這些寒涼水果， 在月經期裡最好不要吃。

而在月經期吃水果的話， 最好吃一些平和性的。 典型代表是蘋果， 蘋果性平味酸， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，

並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質， 可止瀉通便， 對經期常見的便秘很有效果。 屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。 對於溫和的水果， 經期女性完全可以與之親密接觸， 這樣不僅可以補充水分， 還可以補充維生素和礦物質， 緩解經期食欲差、腰酸， 疲勞等症狀。

月經期間吃什麼好水果呢這個問題， 我就給大家介紹這麼多。 大家看到了這些內容後， 在生活中可以注意一些了， 經期不吃的水果一定不要吃， 要吃就吃一些溫性的水果。 這樣不會給身體帶來傷害， 還可以對身體有保健的作用。