洗澡使勁搓這處身子竟能變壯

身體健康非常的重要， 俗話說身體是革命的本錢， 有了一個好的身體， 才能夠更好的支撐我們的生活和工作， 其實我們日常中的一些小方法就可以達到良好的效果， 比如說利用洗澡的時候， 那麼怎麼洗澡最健康呢?洗澡的時候搓這裡身體會更加強壯。

洗澡時狠搓這裡身子更健壯

1、具體的搓身技巧

雙手合掌， 先搓手心， 搓熱後交替向手指尖方向搓手背， 由肩到臂自上而下、由內到外搓手臂。 雙手沿鼻翼向上至臉頰搓臉， 雙手按兩邊太陽穴， 雙手摟眼眶， 單手交替按眉心穴， 另一手搓頸， 用雙手拇指指節搓雙眼下凝香穴。

2、然後是“鳴天鼓”

雙手手心捂耳， 手指斜上拍腦後， 雙側手指伸進耳廓轉耳， 上下牙叩齒， 舌在嘴裡左右轉動“攪舌津”。 雙手沿雙側胸乳至腹部搓胸腹， 雙手沿胃下腹搓少腹， 雙手搓後背腰腎， 雙手沿大腿至小腿搓腿， 雙手轉膝蓋。

最後是搓腳心。

每個部位搓20下或30下， 每個人可根據自身情況適當調整。 搓、擦的這些部位， 是人體最容易生病的部位， 保健的穴位也都在此， 所以每天按摩這些穴位， 每天渾身氣血通暢， 自然不容易生病， 還能祛病。

3、對搓手背手掌各50下

經常搓手有利於刺激穴位，

也能防止凍瘡和傷風。 對於老人來說， 搓手可以防止手部肌肉萎縮， 還能延緩衰老， 鞏固動手能力等等。

4、每只腳搓100次左右， 直至腳心發紅發熱為止

經常搓腳心， 對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病症， 均有一定的防治作用。

5、左右搓額頭50下

經常搓額頭可以提神醒腦， 能活躍大腦的血液迴圈， 增加大腦的供血量， 從而起到健腦作用。

6、雙手食指搓鼻樑兩側

搓鼻子， 能改善鼻子的血液流動情況， 增加鼻子的各種營養補充， 提高鼻子的功能， 如阻擋空氣灰塵細菌的功能、提高吸入空氣的濕度， 調節吸入空氣的溫度，

使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖， 提高我們抵抗疾病的能力。