中年男性如何食療防脫髮?
中年男性特別怕掉頭發,
覺得“謝頂”會影響形象。
其實,
調整生活方式,
是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
營養學研究證明,
西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用,
有家族遺傳史的男性在沒掉頭發之前, 也應該多吃這些蔬菜。
中西醫結合治療
脫髮的治療方法有中西醫兩種。
朱銘華說,
中醫認為脫髮屬“血虛”,
治療以滋陰養血,
祛風潤燥為主。
可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等,
還可以外用中藥擦頭皮,
促進毛髮再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。
維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,
抑制皮脂分泌,
刺激毛髮再生有重要作用。
富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
此外, 中年男性在生活方式上, 還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規律作息,