男性健康

中年男性如何食療防脫髮?

中年男性特別怕掉頭發, 覺得“謝頂”會影響形象。 其實, 調整生活方式, 是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
營養學研究證明, 西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用,

因此, 在治療脫髮的同時, 多吃這幾種蔬菜, 能幫助抑制雄性激素分泌。
有家族遺傳史的男性在沒掉頭發之前, 也應該多吃這些蔬菜。

中西醫結合治療
脫髮的治療方法有中西醫兩種。 朱銘華說, 中醫認為脫髮屬“血虛”, 治療以滋陰養血, 祛風潤燥為主。 可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等, 還可以外用中藥擦頭皮, 促進毛髮再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。 維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成, 抑制皮脂分泌, 刺激毛髮再生有重要作用。 富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

此外, 中年男性在生活方式上, 還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規律作息,

每年的春季和秋季是脫髮高峰期, 每天掉發不超過100根均屬正常, 無需緊張。