腰間盤突出注意事項，患者必須要牢記

出現腰間盤突出疾病之後， 患者首先要在態度上積極配合治療， 但這種疾病的治癒時間比較長， 為了讓治療效果更好， 平時生活中一定要管控好自己， 尤其要注意以下這些事項。

1.在急性期患者， 應絕對臥硬板床休息2～3周， 減輕腰椎負擔， 避免久坐。 護士應做好日常生活護理。

2.配合醫生做好各種治療後， 向病人講解各種治療的注意事項：(1)腰椎牽引後患者， 宜平臥20分鐘再翻身活動。

(2)骶管注射後需平臥4小時， 防止出現頭痛頭暈等併發症。 (3)藥物宜飯後半小時服用， 以減少胃腸道刺激。 止痛藥應遵醫囑， 防止產生藥物依賴。 (4)理療頻率宜適中， 太低達不到治療效果， 太高會使疼痛加重。

3.注意保暖， 防止受涼， 受涼是， 腰椎間盤突出症的重要誘因，

防止受涼可給予， 腰部熱敷和頻譜儀照射。

4.飲食宜清淡， 多飲水， 宜多食含纖維豐富的蔬菜， 和水果(水果食品)， 防止便秘(便秘食品)。 忌食生冷油(油食品)膩食物。

5.做好心理護理， 介紹相關知識， 講解情緒對疾病的影響， 使患者保持愉快的心情。

6.病人疼痛緩解後， 即開始腰背肌功能鍛煉， 加強腰背肌保護功能。 功能鍛煉包括五點式和三點式。 五點式的方法是：把頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點， 使勁向上挺腰抬臀， 腰背肌功能加強後， 可改用頭部及足跟三點， 作為支撐的三點式鍛煉方法。 鍛煉應循序漸進， 逐漸增加， 避免疲勞。

7.病人疼痛緩解後， 可逐漸增加活動量， 但每次活動時， 腰部—定要使用腰部保護用具， 並注意避免腰部突然受力。

還要掌握正確的下床方法：病人宜先滾向床的一側， 抬高床頭， 將腿放於床的一側， 用胳膊支撐自己起來， 在站起前坐在床的一側， 把腳放在地上， 按相反的順序回到床上。

8.中醫治療：可以外貼[腰椎/骨方/世醫/貼]可以起到活血化瘀， 舒筋活絡， 消炎止痛作用， 進而達到標本兼治的目的。 並且在治療期間應避免劇烈運動， 不能久坐， 不能使腰部猛然受力。