睡久了有利於身體的健康嗎？

在我們的生活中， 要想保持身體的健康， 養足精神每天的睡眠是少不了的。 我們都懂得睡眠品質高了， 就會對我們的身體幫助更大， 反之如果睡眠不夠就會影響第二天的精神。 那麼其實在生活中也有這樣的現象， 就是我們睡得時間過於長， 反而不會感到更精神， 會有更累更疲憊的狀態， 這是為什麼呢？難道睡得久了還不利於身體的健康嗎？我想大家都想來解決這樣的問題， 想知道其中的緣由。 那麼今天小編就為大家詳細的來解答一下這樣的問題， 為什麼我們人睡久了反而會覺得更累呢？快來一起閱讀一下吧！希望你能找到答案。

睡懶覺擾亂生物鐘

睡懶覺的感覺就像宿醉一樣， 科學家們稱之為“睡醉”。 但是與酒精導致的嚴重的神經損傷不同， 過度的睡眠通過擾亂人的大腦， 控制身體的日常週期從而使人感到呆滯、行動遲緩。

身體的內部節奏是由生理起搏器設定的，

下丘腦中聚集著一群細胞， 控制著人的饑餓、口渴和汗水。 根據你眼睛裡的光信號， 起搏器判定什麼時間對於你而言是早晨， 然後傳遞化學信號到其它細胞， 使整個身體處於同一生物鐘。

科學家們稱， 起搏器會逐步地告訴身體的細胞如何調節一天的精力。 當我們睡的過多時， 就相當於關閉了生物鐘， 也就是告訴身體的細胞要重新分配一天的精力， 從而身體產生了疲勞的感覺。 當你上午11點才從床上爬起來時， 其實你的細胞從7點開始已經在分配它的精力了。 這就類似於人面對的時差效應一樣。

睡懶覺與多種疾病有關

如果你經常睡懶覺， 不只是會讓你錯過一個美好的週六早晨而已，

還會讓你處於患糖尿病、心臟病和肥胖的危險中。 哈佛大學大量的護理健康研究發現， 每晚睡9-11小時的人會產生記憶障礙， 也比每晚睡8小時的人更容易患心臟病。

長期睡懶覺的人一般工作時間比較奇怪， 或者睡眠環境不好， 要不就是有睡眠障礙。

早班或夜班輪班工作的人往往會睡懶覺， 因為他們通常在太陽還沒升起的時候就起床了， 而太陽高高掛起的時候要去睡覺。 醫生建議用黑色窗簾和人工照明來改變睡眠環境， 而不是用藥物或者補品改變身體情況。 密歇根大學的一項應用程式可以通過記錄人每天所見光的數量和類型調整每個人的生物鐘。

當你睡覺時， 你的身體週期處於不同的睡眠階段。 在你進入異相睡眠之前，

你的肌肉、骨骼和其它組織會在深睡眠期間進行修復工作。 但是， 如果你的床或臥室不舒服(熱、冷、亂等)， 身體就會花更多的時間在淺睡眠階段。 為了足夠的休息， 你會睡的久一點。

如果你睡覺的環境一切正常， 而你還是不能控制睡覺在八小時內， 那你可能要看醫生了。 這可能是一個嗜睡的症狀， 使得你身體很難調節疲勞， 越睡越多。

睡眠呼吸暫停綜合症是一種潛在的更嚴重的疾病， 全球約有1億患者受睡眠呼吸暫停綜合症的困擾， 我國睡眠呼吸障礙患者約為5000萬。 該疾病的主要臨床表現包括夜間打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡。 睡眠呼吸暫停綜合征在各類心腦血管疾病患者中的患病率較高， 如在高血壓和腦中風中可高達70%-80%;在中樞神經系統疾病，

如老年癡呆、帕金森氏病患者中合併此症的患者也比較多。

通過小編今天的介紹， 我想大家對於睡眠過量， 給身體帶來的一些危害瞭解的清楚詳細了吧！睡眠確實很重要， 但我們一定也注意掌握睡眠的時間時。 間太少不健康、時間過多也不利於健康， 因此我們還是要掌握時間適量的睡眠， 才能保證身體真正的健康！