你是不是失眠了，怎麼去識別？

咱們應該都知道， 睡眠對每個人都是很重要。 而如今社會的壓力真是很大的， 生活中的大人或多或少都很大的壓力， 導致晚上睡不著， 影響第二天的學習、工作和生活。 如果長期形成失眠， 對我們身心的傷害逐漸增大。 失眠最容易導致記憶力的下降， 注意力不集中， 反應變遲鈍， 經常性的出現工作失誤， 抵抗疾病的能力降低。 甚至身體抵抗力降低， 特別很容易感冒， 就會引起各種各樣的疾病， 從而縮短了人的存活時間。

1、夜晚入睡困難。 往往入睡時間比正常人推後一、兩個小時， 患者上床後翻來覆去睡不著， 胡思亂想， 越是想睡， 大腦越是靜不下來。

2、白天無精打采， 影響工作或學習。 晚上不會困乏， 但白天無精打采， 感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等， 不能全神貫注投入到學習或工作中。

3、睡眠品質不好。 病人自感睡不踏實， 整夜似睡非睡，

4、失眠嚴重者還常伴有某些軀體不適症狀。 如神疲乏力、頭痛頭暈、心神不安、心悸健忘、多夢等， 患者常對失眠感到焦慮和恐懼。

溫馨提示：以上就是有關失眠表現的介紹， 對於怎樣最好的治療失眠?最好的治療失眠就是要提早發現， 及時治療， 採取中醫治療為最佳。

上面的幾點就是去識別判斷自己是不是失眠的常用方法。 大家可以用我們平時常見的食物進行調理。 像乳製品。 這個是大家都認同的食物， 許多人都知道。 牛奶不僅具有豐富的營養， 而且也有抑制大腦興奮的功能， 能讓人極易入眠。 所以， 睡不著的時候， 就喝杯牛奶吧。