適合於上班一族的小零食

相信大多數白領都會在辦公室的抽屜裡放上幾包零食， 除了在肚子餓的時候可以來補充能量；還可在精神壓力大時候， 通過吃零食來緩解這種神經緊張。 白領在選擇零食時務必要選擇有利於自己身體情況的零食進行食用， 這樣又可以為自己的健康添上幾分。 下面就介紹幾種適合於上班一族食用的小零食。

水果助消化

白領們常常要端坐在電腦之前而長時間得不到活動， 這樣胃腸道的蠕動就會減少。 這就是為什麼大多數白領都會出現消化不良、食欲不振、甚至便秘的主要原因。 如果能在抽屜裡存放幾個蘋果或雪梨， 上班期間多多食用， 這樣就可以有效地緩解消化不良的症狀， 達到保養脾胃的效果。

阿膠棗、牛奶養顏

白領坐在辦公室裡， 往往要接受各種電器所帶來的輻射， 這些輻射對皮膚會造成較大的傷害， 使皮膚變得皮膚粗糙、黯淡， 還有誘發皮膚長出黑斑。 阿膠棗具有紅潤顏面、補中益氣的功效， 對皮膚有著獨特的保養效果。 而牛奶中富含各種蛋白質， 可以增強皮膚細胞的活力， 減緩皮膚衰老。

粗糧食品防肥胖症

對於白領一族來說， 平時就缺乏體育鍛煉， 如果再在上班時間還過多的攝入高熱量食品， 必然會導致脂肪在身體堆積， 引起肥胖症。 上班一族可以選擇全麥餅乾、番薯幹、雜糧麵包等粗糧類食物來作為上班零食。 因為這些食品中含有少量的糖類物質， 幾乎不含有脂肪物質， 而它們富含的膳食纖維能夠幫助胃腸道消化並緩解衰老，

堅果類食品補腦補心

堅果類食品具有優質的不飽和脂肪酸和各種維生素， 對心腦血管系統和大腦神經系統有著非常好的保養功效。 不過堅果類食品容易上火與導致肥胖， 所以要適量食用。

希望以上的建議可幫助到上班一族選擇零食。