小暑溫補健脾胃

按摩

天樞穴在肚臍旁2寸處， 具有健脾和胃的功效， 能治療胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、噁心嘔吐、月經不調等。 便秘， 可用手掌順時針按揉天樞穴， 以幫助胃腸蠕動， 還可用兩拇指點按天樞穴， 尤其是左側天樞穴， 以促進排便。 而腹瀉可用灸法。

艾灸

關元穴， 位於下腹部， 前正中線上， 臍下3寸。

氣海穴， 位於下腹部， 前正中線上， 臍下1.5寸。

中脘穴， 位於上腹部， 前正中線上， 臍上4寸。

每天對這3個穴位艾灸10~20分鐘， 以皮膚發紅為宜， 可理脾和胃， 增強抗病能力。 腹瀉時， 用生薑切成薄片敷在穴位上， 再在上面進行艾灸， 還可以治療過敏性結腸炎。

食補

糯米味甘、性溫， 主要功能是溫補脾胃， 它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等症狀。 若脾胃虛弱、腹脹、倦怠、乏力， 可用糯米、蓮子、大棗、山藥一起煮粥， 熟後加適量白糖食用， 而由脾胃虛導致的腹瀉、消化不良， 可用糯米酒煮沸後加雞蛋煮熟食用。

注意：

由於糯米黏滯、難以消化， 所以吃時一定要注意適量， 老人、兒童最好少吃。