食療養生粥
越來越多的人知道了養生的重要性了， 生活中養生的方法有很多， 而食療可以說就是一種最好的養生方法了， 食療養生的方法其實也是有很多分類的， 而利用養生粥養生可以說就是一個最好的選擇了， 養生粥養生不僅清淡， 而且養生的效果好， 人人都非常的適用， 可以說食療養生粥是一個最好的選擇了。
1、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿 500克同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服食。 大豆有寬中益氣， 利大腸， 潤澤肌膚的功效， 豆漿的營養 價值更為豐富， 並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外， 對體虛久嗽、便秘 等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊，
番薯是人們常食之佳蔬。 《綱目拾遺》載， 番薯可“補中、和血、肥五臟”。 中醫認為， 脾為氣血生化之源， 能將水穀化生為氣血， 滋養榮潤面部肌膚， 使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃， 和氣血之功， 來達到潤膚悅色之效果。
3、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。 可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥， 性味甘平， 是一種高蛋白食品， 其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥， 對保持皮膚彈性 和抑制老年斑 形成有顯著效果。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊， 用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥， 加食鹽少許調味， 早晚空腹食用。
《隨息成飲食 譜》載， 豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 利二便，
本粥除體虛面色不悅之人食外， 平素健康之人常喝此粥， 有防皺除皺的作用。
5、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗， 同粳米100克煮成粥， 加紅糖少許拌勻， 早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛， 潤燥生津， 肌膚潤澤， 形體健美， 烏須黑髮。 故常食此粥不僅有潤膚之功， 且有排石之能， 但大便溏薄者不宜。
以上這些方法其實就是日常生活中常見的養生粥的做法了， 因此如果生活中的你也有這些症狀的話， 那麼可以說這些都是養生的一個好選擇， 當然了對症食用才是最重要的， 聰明的主婦們你是否學會了製作這些養生粥了呢?
