學會捏脊法，頸椎腰椎不再疼痛

由於生活和工作壓力的不斷增加， 頸椎腰椎疼痛在人們之間越來越常見， 而且這也會直接影響到正常的生活和工作， 所以人們都急於想找到科學有效的治療方法。 捏脊法是專門治療頸椎腰椎疼痛的按摩療法， 通過捏脊柱旁邊的夾脊穴位， 打通頸部、腰部的血液和筋脈， 就可以起到非常好的效果， 有需要的朋友們可以試一試， 當然首先要找准穴位， 再配上科學的按摩方法， 相信不久就會有顯著的效果。

1、這個地方就是夾脊

夾脊， 是經外奇穴， 乃古代名醫華佗所創。

夾， 相對的方向固定不動。

脊， 指脊柱。

夾脊穴位於脊柱兩旁， 從第1胸椎至第5腰椎， 就好像將脊柱固定， 故名夾脊。

2、取穴位置

夾脊在背腰部， 當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側， 後正中線旁開0.5寸， 一側17個穴位。

3、功能主治

治療心肺部及上肢病證。

4、穴位配穴

配風池、大杼、陽陵泉， 可以治療肢體麻木。

5、養生保健

“華陀捏脊法”即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿， 不要小看“華陀捏脊法， 它能調和五臟六腑， 可治百病， 尤對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。

推拿研究所提示：捏脊時一定要按著一條直線捏， 從上往下捏為泄法， 要輕捏；自下而上捏為補法，

6、動作分解及說明

一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織（也可從尾椎開始）， 食指及中指在前導引， 拇指下壓並往前推， 一松一緊， 由腰部開始往肩頸部有規律地捏。 最好不要中途間斷， 讓“氣”能上下貫通， 不致堵在某處。

二、到頸部時，

若力道掌握得宜， 三次後背部便松了， 會有通體舒暢之感。 症狀較嚴重者在捏完後的幾天內， 背部還會有疼痛感， 但會越來越輕鬆， 不必擔心！

三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況， 被捏者可能會疼痛難忍， 此時動作可放緩或稍停片刻（但手指不可放開）， 讓對方可喘口氣、放鬆一下。 還有手指甲不宜過長， 免得刮傷被捏者。

四、大人小孩均可捏， 小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。

五、捏脊時間不拘， 但飯後不要馬上趴著做， 以免因壓迫反造成腸胃不適。

夾脊穴是我們脊椎上面非常重要的穴位，