春季養生塑型十大小妙招

導語：春季已經到來很久， 但是春季該要有的溫度卻遲遲沒有到來， 特別實在北方。 但是隨著春分的到來， 很多地方的氣溫也在漸漸回升， 女性朋友們的危機感應該也是應該有的了。 衣服越穿越薄， 而我們身上的一身五花膘是不是還在呢?是不是該是我們行動起來的時候了!

氣溫減肥可女性在春季裡頭等大事， 為你推薦春季瘦身最簡單有效的10大有氧運動， 幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪， 在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。

1.春季瘦身之按摩減肥法

如果進行按摩減肥法呢， 首先我們把要按摩的部位上塗抹上按摩霜。 用手輕按， 關節四周畫圓按摩。 一天按20分鐘， 慢慢就會見效， 一個星期可瘦0.5公斤。

瘦身依據：血液迴圈良好是很重要的， 溫熱雙腳， 由腳底往上按摩才正確喔!

2.春季瘦身之仰臥起坐減肥法

慢慢地做就好， 每天早晚各十次，

瘦身依據：仰臥起坐鍛煉肌肉， 肌肉燃燒脂肪， 小腹也變結實。

3.春季瘦身之交互蹲跳減肥法

一天做30次， 1個月後就可以感覺到脂肪減少變成肌肉， 身材也變結實了。

瘦身依據：變成肌肉後有一段時間會變得變胖， 接下來肌肉就會燃燒脂肪， 持續下去很重要喔!