一款簡易養顏早餐 水果燕麥粥

材料：

蘋果1個， 香蕉1根， 哈蜜瓜50克， 葡萄乾10克， 即溶燕麥片60克， 鮮奶500ml， 水500ml。

做法：

1.蘋果洗淨去籽， 切小丁。

2.香蕉去皮， 切小丁;哈蜜瓜去皮及籽，

3.

4.倒入鮮奶及水果丁拌勻， 撒上葡萄乾即可。

營養分析：

這款水果燕麥粥融合了富含水溶性纖維B族維生素的燕麥片、高鈣的奶類及養顏美容的水果， 營養豐富。 若喜歡其他口味的水果還可以隨意變化。 如獼猴桃、草莓等富含維生素C的， 豐富的維生素C可讓皮膚每天都白皙亮麗。 養顏美容要從早餐開始， 搭配綜合水果的營養素， 可提供一整天的健康活力。

廚房小竅門：

喜歡吃甜的人， 還可加些糖或蜂蜜來調味。 這份早點， 稍微費時一點的就是煮燕麥了， 不過， 煮即溶燕麥片的時間也要不了多長， 我們可以在煮燕麥的時候處理水果。 如果是假期有空的時候， 可用原味燕麥片， 這樣口感更好， 也更健康。