帶病養生一樣長壽！90多歲的醫學老教授，每天吃藥十幾種，身體保養得和正常人一樣！

金士翱， 中國醫師協會麻醉學醫師終身成就獎得主、華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院麻醉科教授， 在2016年10月底度過了他的92歲生日。

金老89歲時還騎自行車外出， 膝關節一點毛病都沒有。

和大多數老年人一樣， 他患有多種老年病， 每天吃藥上十種！

幾十年帶病養生的經驗， 他積累了一套和病相處的學問， 把身體保養得和健康人一樣好！

他是怎麼做到的呢？都來看看！

1. 防中風：每天都量血壓

我五六十歲時知道自己血壓高， 從那以後遵醫囑量血壓、吃藥控制。 血壓高不是突然高的， 是慢慢高的， 很多高血壓病人漸漸能耐受了， 就感覺不到血壓高， 於是疏忽大意。

就在幾天前， 我一個96歲的鄰居突然中風， 此前他說自己什麼病都沒有， 沒吃任何藥， 每天大清早下樓散步1小時。 他大概以為他身體沒什麼問題， 於是疏忽了。

建議老年人每天要量血壓， 並謹遵醫囑服藥， 飲食也要控制， 不要大魚大肉， 以素為主， 加點葷菜。 酒少喝， 絕不要抽煙。

測量血壓時間有要求

家庭測血壓最好每天早晚各測量2～3個讀數， 間隔1分鐘。 早上測壓應在起床後數小時內， 服用降壓藥物前；晚上測壓在晚飯後、服藥後。

2. 防哮喘：一輩子不養花花草草

我認為哮喘病人要長壽， 重在保養。 有的花就是過敏原， 所以我家沒有花花草草。

煙草容易導致支氣管炎， 一定要戒， 我一輩子不抽煙。

還要注意保暖， 隨天氣變化增添衣服。 穿衣服我有個方法， 下半身穿得厚， 上半身隨體感加減。 比如我泡腳愛出汗， 我會先把棉衣換成夾克， 泡完腳看電視時， 我又換上棉衣。

常見的過敏原

一、吸入性過敏原：塵蟎、花粉、黴菌、寵物毛髮、皮毛及物理性、化學性物質

二、食物過敏原：海鮮、芒果、鳳梨、牛奶、雞蛋等

三、海水、海風、陽光也可能是過敏原

3. 防氣管炎：每天量血氧飽和度

我除了每天量血壓， 還會量血氧飽和度。

氣管、支氣管是氧耗作用的主要通路， 血氧飽和度在95以上都算正常， 如果在95以下，

男人40體檢要加氣管鏡

廣東省人民醫院副院長吳一龍教授指出， 40歲以上伴有持續咳嗽的吸煙人群， 體檢時最好加項氣管鏡檢查， 可以儘早排查肺癌。

4. 胃口好：早不吃油炸、晚上吃面

我的胃口很好。 我早上不吃油炸的， 吃包子、花卷、饅頭， 喝鮮牛奶、優酪乳， 有時會喝碗紅棗木耳蓮子湯。 中午通常是一葷兩素。 晚上常吃面， 面好消化， 消化道負擔小。

胃口差試試小方

1. 穀芽麥芽茶：炒麥芽、炒穀芽各15～20克， 加水煮沸， 過濾藥渣， 熱飲， 能健脾胃消食。

2. 梅花粥：取綠萼梅花（最好到正規藥房購買）5克， 粳米80克， 先將粳米煮成粥， 再加入綠萼梅花， 煮沸兩三分鐘即可， 每餐吃一碗， 可連吃三五天。

5. 老人要有好胃口， 牙齒一定要搞好

老年人要有好胃口， 牙齒一定要搞好。 我上面的牙齒都是裝的假牙， 吃魚吃肉吃菜都沒問題。

老人護牙小常識

1. 掉牙要及時修補。

人的每顆牙齒都有不可代替的作用， 哪怕有一顆牙齒出現缺失， 也不利於鄰近牙齒的穩定， 還會使人的咀嚼能力下降， 影響食物的消化吸收。

2. 用牙線、勤檢查。

老人要正確刷牙， 正確用牙線， 定期(半年或一年)給口腔做個專業檢查。

6. 防糊塗：聽了70多年古典音樂

腦子要用， 當然也要休息， 聽音樂就是極好的休息。 跟我同班的同學， 愛好音樂的都比較長壽。 我1938年在重慶路過英國大使館時， 裡面在放貝多芬的第六交響曲,從那時我就愛上了古典音樂， 這一聽就是70多年。

很多老年人沒有愛好，

健腦小招數

1. 常動動手指

手指活動時， 可以調整和提高大腦功能。 在桌面上設計“十”、“S”、“米”字或其他圖案， 讓隨意兩根手指當腳， 沿著設計的圖案散步6分鐘。 雙手反復做握拳與鬆開的動作， 做60次。

2. 多聊天、多交流

多下下棋， 多與身邊人交流， 學一學新鮮事物， 都會説明大腦減緩退化。

這麼難得的帶病養生經， 轉給你關心的身邊人~~