3個養胃妙招預防胃癌找上門

標榜年輕力壯， 自稱運動健將， 以為保證運動量就能讓你的身體器官運轉正常。 然而， 在現今緊迫的工作之中， 你的胃在慢慢受傷，

我國胃癌發病率占全球四成

胃癌在全世界範圍是高發惡性腫瘤， 在我國更是如此。 十年以前胃癌發病在我國排在第一位的， 這十年來由於大中城市環境污染嚴重， 加上吸煙、汽車尾氣等原因， 在大中城市肺癌已經超過胃癌排在第一位， 但是在農村胃癌發病率依然很高。

只顧打拼不注意飲食

在我國胃癌患者多， 更令人擔憂的是， 年輕人胃癌患者逐漸增多。 國外文獻報導， 青年人胃癌占胃癌總數的2.01%， 據國內多家醫院報導， 35歲以下年輕人的胃癌發病率已經高達6%-11%， 這依然是國外的三倍多。

如何養胃防治患胃癌呢?

錦囊一：注意生活細節

胃病的產生， 除了生活不規律、暴飲暴食之外， 還跟許多生活細節有關。 我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生， 搗亂的是幽門螺旋桿菌。 這種細菌是可以感染的， 所以在生活裡， 我們需要關照這些容易被傳染的細節。

小編建言：外出就餐時， 注意分餐制， 不要跟別人混用筷子、碗盤等器皿， 更不要用錯別人的牙刷。 如果你的另一半有確診的胃潰瘍症狀， 那就只能暫時避免接吻了。 這也是細菌傳染的一條途徑。

錦囊二：戒暴飲暴食、戒夜宵

暴飲暴食， 是傷胃的一把利劍。 毫無規律地往胃裡塞進它根本無法承受、無法消化的食物， 只會給你的身體帶來麻煩。 別以為心情不好， 大吃一頓就能發洩情緒，

小編建言：一餐七分飽。 飯吃到七分飽。 細嚼慢嚥也是養胃的重點， 好好運用牙齒， 把食物碾碎， 這樣食物到胃裡也就會容易消化。

錦囊三：調整生活作息

有規律的生活作息， 是養胃的關鍵和基礎。 一日三餐定時定量， 你的胃就會運轉正常。 每天讓它按時接受定量的食物， 它工作起來也會規律。

溫馨提醒：早餐一定要熱吃!可以保護你的胃的溫熱狀態， 讓肌肉放鬆、讓血液流動順暢。 適當的蛋白質和脂肪， 可以使食物在胃裡停留較久， 水果和蔬菜可以中和胃裡的酸根， 使胃裡達到酸堿平衡。