吃了薏米紅豆拉肚子

薏米和紅豆是比較常見的粗糧， 對身體有一定的調理和保健的作用， 在吃薏米紅豆的時候也要瞭解一些注意事項， 比如說薏米屬於一種寒涼的食材， 紅豆裡面的蛋白質比較多， 吃得過多容易引起脹氣， 尤其是對於脾胃虛寒的人來說， 容易出現拉肚子的現象， 所以說在這方面應該有所注意。

吃了薏米紅豆拉肚子

喝了這個紅豆薏米粥以後出現拉肚子， 特別厲害， 很明顯， 就是對這些食物不耐受， 或者是腸道功能不好， 我建議你先停掉一段時間看看， 必要的時候需要吃點藥物調理一下。 腸炎， 消化不良， 胃腸功能紊亂引起的拉肚子。

紅豆減肥法

紅豆減肥法是一種減肥方法。 是將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中， 最後直接加入適量的冰糖即可。 以紅豆為食材， 作出相關食譜， 效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問題， 遠離大肚腩情況。

紅豆薏仁湯

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：

1.紅豆和薏仁提前用清水泡好， 直接放入鍋中， 加入適量清水一起同煮。

2.紅豆和薏仁一起煮爛然後關火， 繼續燜15分鐘。

3.最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效， 同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!

紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：

1.燕麥加水小煮一會兒， 大概半個小時即可， 而熟燕麥直接跳過這個步驟。

2.煮燕麥的時候不能放太多水， 等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。

紅豆陳皮湯

做法：

1.提前用清水把紅豆浸泡4小時， 然後打撈出雜物， 清洗乾淨。

2.直接放入鍋中， 加入適量清水一起煮， 直到紅豆煮爛即可。

3.熱水把陳皮泡軟， 然後放入煮好的豆子湯中， 加上蓋子燜上10分鐘即可。

4.根據個人的口味加入適量分為調味。 餐後的飲食， 堅持連續兩個禮拜食用即可。

紅豆馬蹄爽編輯

材料：紅豆200克、馬蹄數個。

做法：

1.馬蹄去皮切碎， 然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。

2.紅豆提前泡好，

3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中， 兩者均勻攪拌即可食用。

效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。 而且富含多種維生素， 這對於有效的減肥很有幫助哦!