跳什麼舞蹈可以最快減肥 簡單瘦身舞踢走肥胖

肚皮舞

肚皮舞毫無疑問是瘦腰腹的方法， 而且在近年來也是減肥的新熱點。 動作簡單易學， 不用擔心對身體會造成什麼傷害，

而且完全不受年齡和體型的限制， 是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。 它除了瘦腰腹之外， 還能有效地收緊全身線條， 讓你輕鬆的減去手臂、臀部大腿的贅肉， 線條更加優美。

爵士舞

爵士舞是有氧運動的一種， 每個星期跳3-5次爵士舞， 每次跳30-50分鐘的樣子， 就能塑造出魔鬼身材。 爵士舞吸收了多種舞蹈的元素和技巧， 要表達的是火辣辣的風情， 送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動， 無一不透露著女人的嫵媚與新感。 跳爵士舞不僅可以鍛煉身體， 減肥塑身， 還可以使女性愈發時尚嫵媚， 大大增強個人社交魅力。

踢踏舞

踢踏舞將舞蹈、健身和娛樂融為一體。 它幾乎都是通過腳部來運動， 跟著音樂的節奏來行動， 聽覺和動覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。 踢踏舞多變的風格吸引了全球的男女老少們， 據研究45分鐘的踢踏舞相當於5000米的運動量， 使非常有效的健身減肥的舞蹈之一。

芭蕾舞

芭蕾舞是非常優雅氣質的一種舞蹈， 不僅能減肥瘦身， 還能塑造完美體態，

它能使女性增添魅力和氣質。 長期練習能增加女性內涵， 提升氣質。 芭蕾舞不僅可以讓我們成為身姿妙曼的時尚女性， 更能讓我們從內而外地散發女性的知性美和獨特的氣質。 由於芭蕾舞基本上都是踮著腳尖來跳的， 所以跳芭蕾對瘦腿和塑腿有很好的效果哦。