月經不調症狀有哪些 這八大症狀說不定你也有

月經不調症狀之月經推遲

大姨媽老是來晚， 一天一天往後錯。 正常的月經週期為28天， 延後超過10天來潮就是月經推遲。 原因：受寒或是氣血不足， 血海不能按時滿溢， 遂致經行錯後。 偶爾發生一兩次不是病態， 但長期出現就需要警惕卵巢早衰、更年期提前等問題。

改善：避免節食減肥， 少吃寒涼的食物， 有助於調整回正常的月經週期。

月經不調症狀之月經提前

月經提前的時間僅僅是三五天， 並且沒有伴隨其他特殊的情況這很正常。 但要是月經提前10天以上需要留意了。 月經不調症狀的月經提前可能原因有身體虛弱， 或勞累過度， 抑鬱不樂， 本身陰虛。

改善：凡事拿得起放得下， 不要太糾結。 節制房事， 飲食上勿過饑過飽， 忌生冷。

月經不調症狀之顏色偏粉

月經來的清湯寡水， 只見液不見血， 或者血色很淡， 不是正常的暗紅色， 這就是月經色淡。 同時可能伴有手腳涼， 面色萎黃， 那就是“宮寒”的表現。 過度減肥的後遺症多是如此， 還有皮膚粗糙、晦暗， 身體容易疲倦等併發問題。

改善：保證睡眠， 不過度減肥， 多吃糧食穀物， 每週保證3次左右中強度運動， 有補血散寒的作用， 可以適當添用枸杞、肉桂、大棗、薑片等小物。

月經不調症狀之顏色暗黑

經血紅的濃墨重彩， 顏色偏暗甚至紅得發黑， 同時伴隨臉色萎黃或者蒼白乾燥。

改善：經血量多者不能喝紅糖水。 保持心情愉快， 避免情緒波動和壓力過大。 如果經常如此， 應當在經前期減少熱性食物的攝入。

月經不調症狀之月經量少

月經量少表現為：一次月經幾片衛生棉就能搞定。 這類人基礎代謝率低， 容易發胖， 要預防器質性病變問題， 不一定局限在子宮等生殖系統。 過度挑食， 脂質攝入不足， 長期節食減肥的後果就會導致月經量少的月經不調症狀。

改善：三餐不能少， 多吃五穀、豆類。 有上述表現的人， 通常腸胃不好， 建議吃東西時要細嚼慢嚥。 而且為了有足夠的體力， 一定要睡足8小時。

月經不調症狀之月經量多

姨媽每次消耗很多衛生巾， 3~5包還嫌不夠， 都來不起了。

改善：不熬夜， 睡眠足， 最晚不超過23點睡著。 飲食素淡有營養， 多吃堅果五穀， 補氣血不上火。 多些青菜水果， 能清熱涼血。 經血量多者不能喝紅糖水。 保持心情愉快， 避免情緒波動和壓力過大。

月經不調症狀之行經延長

正常行經天數一般為3-7天，大姨媽賴著不走超過一星期，或者淋漓不盡、斷斷續續，有的人可以持續全月。此時還應注意預防子宮肌瘤等問題。

改善：避免過度勞累，防氣血虧耗，有助於恢復正常行經天數。要學會控制情緒，排解不滿和壓抑。

月經不調症狀之行經縮短

月經到訪時間少於3天。行經天數一般為3-7天，少於3天的，稱為行經期縮短。容易形成巧克力囊腫等問題。這是因為：血不充盈，瘀滯從而經血排出不充分。

改善：不要挑食，不要長期節食減肥和過度控制脂肪攝入，注意飲食營養，儘量食用易消化的食品。

正常行經天數一般為3-7天，大姨媽賴著不走超過一星期，或者淋漓不盡、斷斷續續，有的人可以持續全月。此時還應注意預防子宮肌瘤等問題。

改善：避免過度勞累，防氣血虧耗，有助於恢復正常行經天數。要學會控制情緒，排解不滿和壓抑。

月經不調症狀之行經縮短

月經到訪時間少於3天。行經天數一般為3-7天，少於3天的，稱為行經期縮短。容易形成巧克力囊腫等問題。這是因為：血不充盈，瘀滯從而經血排出不充分。

改善：不要挑食，不要長期節食減肥和過度控制脂肪攝入，注意飲食營養，儘量食用易消化的食品。