別一味的貪涼 夏季養生其實重在“養陽”

如何在夏季養陽？

夏日養陽重點—養心

夏季在五行中屬火， 對應的臟腑為“心”。 《黃帝內經》記載：“心者， 生之本， 神之變也。 其華在面， 其充在血脈。

為陽中之太陽， 通于夏氣。 ”夏天天氣炎熱， 晝長夜短， 氣候乾燥。 同時夏天出汗多， 也是傷心陰、耗心陽最多的時候， 故中醫在四時養生理念中主張夏天需以養心為主。

養陽同時要除濕

除濕， 是我們在夏季需要著重關心的一個問題。 從氣候來講，

夏天除了熱就是濕， 特別是七八月份， 雨水最多的時候， 濕氣容易增加。 陽氣和濕氣， 就像陰陽一樣， 也是相互作用的， 所以我們夏日裡既要養陽又要養陰， 還要除濕。

心陽不足則面色晄白

面色晄白， 是心陽不足的表現， 不及時調理就會加重為心陽虛。 晄白，

就是白而無光澤、沒有一點血色。 此外， 心陽不足的人還會有很多其他症狀， 如精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等。

夏季養陽同時莫忘養陰

中醫認為陰陽和合才能有健康的機體， 在我們強調補陽的時候， 滋陰也是非常重要的。

單純補陽， 可能造成陽亢陰衰， 不僅不能解決心陽不足的問題， 而且還有可能導致心陰受損。

所以夏季養陽的原則應為“三分補陽七分補陰”， “三”和“七”是代名詞， 並不是代表數量， 即在補陽時不要忘了養陰， 養陰的同時陰也可以生陽。 夏天出汗特別多， 所以既要使陽氣牢固固守， 防禦疾病， 又要使陰氣充足， 確保足夠的物質基礎來補充陽氣， 和陽氣協調， 確保身體健康。