這些食物可以消腫，孕婦應該常吃！

1.1、芹菜:芹菜可以調節生理迴圈,對於月經不調的人來說,它是不可多得的健康食品。

1.2、黃瓜:黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用。 所以,黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂,藤蔓一起乾燥後煮水喝,更能獲得強力的利尿效果。 但是,胃腸易寒冷的人,不適宜過多食用生黃瓜。

1.3、土豆:因營養豐富,土豆又被稱為“長在土裡的蘋果”,它含有豐富的無機鹽,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多餘水分。 為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時,最好不要去皮。

2.1、西瓜:西瓜含有一種氨基酸類成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效。 同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一。

2.2、蘋果:蘋果含有水溶性纖維質果膠,可解決便秘,下痢,有助於代謝掉體內多餘鹽分。

3.1、番茄汁茭白羹：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。 此羹重在清熱解、利尿降壓,對高血壓、水腫症等症有輔助療效。

製作方法:茭白去殼去皮洗淨,在菜板上拍松,切成長條備用。 番茄洗淨,切瓣。 將植物油倒入鍋中,旺火燒至七成熱,下茭白炸至淡黃色,撈出瀝幹待用。 鍋中留少許油,將油燒熱,放入番茄醬煸炒,加入鮮湯、料酒、鹽、白糖,煮開。 然後放入番茄瓣和炸過的茭白,加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠,用味精調味即可。

3.2、鯉魚紅豆湯：鯉魚味甘、性平,具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。

製作方法:將鯉魚去內臟及鱗,洗淨,切塊。 紅豆洗淨。 鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟,不用加食鹽,適量放薑絲調劑魚腥。 用隔水電燉盅燉也挺好,我就是這麼做的,一小時即可。 若嫌紅豆熟的慢,可事先先水煮一下。

腿、腳水腫一般會在婦女懷孕四五個月後出現,這在孕期中是很常見的,一般不需要就醫,正常孕期腿、腳腫在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面出現“可凹性水腫”,即用手指按壓後被按壓處出現一凹陷,只要休息6至8小時後,腿、腳腫消失。

1、坐下或者臥躺時儘量抬高雙腳,利於血液回流。

2、睡覺前可做自我按摩,睡覺時最好採取側臥位,以左側位為佳,否則會加重下腔靜脈的壓迫,使水腫更加嚴重。

3、可適當地穿緊身襪,以減輕下肢靜脈曲張的程度。

4、陳在排除異常水腫的情形下,孕媽咪可以採取以下方式緩解腿、腳的水腫,讓自己輕鬆一點。 少吃含鹽較多的食物,每日鹽的攝入總量不超過6克。

5、孕期內應經常活動,如輕微動作的體操或散步,有利於血液迴圈,注意不要長時間站立。

很多孕媽咪到了孕後期就會出現水腫,腳腫的現象,一直要持續到產後兩周以後才後消失,孕期水腫的現象屬於生理現象,但也可以稍加注意,減輕孕期水腫的痛苦。

1、妊娠後,從6周開始血容量就逐漸增加,34周達到高峰,並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。

血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加後,組織間液也會增加。

2、由於血液增加時,血漿的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。 孕期血漿滲透壓要比非孕期低。 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。

3、妊娠後子宮增大,使骨盆內壓力增高,從而使下肢靜脈血流受到影響。 這也是下肢浮腫的重要原因之一。 孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕,是屬於生理性的,不必擔心。