“吃掉”老年斑美容更保健

因此， 消除老年斑不僅為了美容， 更重要的是為了保健， 減緩衰老進程。 具體方法介紹如下：

減少脂肪攝入量

如不食油炸食品，

應用抗氧化營養素

如β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。 具體的補充劑量為：β-胡蘿蔔素每人每天服用10至15毫克， 維生素C為300至600毫克， 維生素E的劑量為100至200毫克， 微量元素硒為150毫克。

輔助方法同時進行

如經常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物， 以補充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響， 避免憂鬱、生悶氣， 盡可能使自己變得開朗， 心情愉快有助於減緩衰老;舒肝、養陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用， 有利於老年斑的消退。 此外， 增加活動和體育鍛煉， 作用也是顯而易見的。