脾腎陽虛型便秘怎麼辦呢

生活當中吃了一些食物之後也會影響了自己的新陳代謝， 比如吃了一些比較乾燥的食物就會造成便秘， 然而便秘是一件非常痛苦的事情甚至會是導致口臭的， 影響了自己的形象， 不同的店面需要不同的治療方法， 對於脾腎陽虛型的便秘。 您知道我具體的治療方法嗎？下面就讓我們一起來看一下。

1飲水清淡， 多吃膳食纖維， 合理飲食， 嚴禁暴飲暴食， 少吃辛辣刺激的食物， 如辣椒、速食速食、燒烤等。

2經常鍛煉身體， 利用休息時間參加戶外運動， 如打球、跑步、跳操等， 運動可促進腸胃蠕動， 加速排便。

3多喝水， 我們都知道多喝可美容養顏， 其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動， 是身體內的水分增多， 不會造成大便的乾燥。

4養成規律的作息時間， 每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水， 每天喝1500毫升的水， 可軟化大便， 有利排便。

5保持愉快的心情， 不要經常生氣動怒，

6定時排便可是腸道不會堆積糞便， 不會滯留很多毒素在體內， 每次排便時間控制在5分鐘左右。

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便秘快速治療

方法一：早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。 注意一定要淡些， 不要太甜或太鹹。

方法二：每天一次吃紅薯代替其他主食。 紅薯促進排便的效果很好， 堅持一周肯定見效。

方法三：每天喝2杯以上優酪乳。 優酪乳對調整胃腸功能最有好處， 可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。 注意堅持2周以上， 時間越長效果越好。 一定要含活菌的純優酪乳， 稀的優酪乳飲料沒有作用。

方法四：經常吃有利於排便的食物， 包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。 對於身體較胃虛弱的人，

5方法五：經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥， 注意煮豆子一定要帶皮。

6方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜， 如果便秘較重的話， 可以1天吃3次， 治療效果比較快。

以上就是脾腎陽虛型便秘的具體的治療方式， 那麼除了日常生活當中， 多喝一些水之外， 不要吃一些辛辣性的食物， 還需要適當的去鍛煉身體這樣才有利於腸胃的蠕動， 便秘也是會導致肥胖的， 所以還是要建議大家， 合理的去飲食。