美研究發現常走路能增壽

生命在於運動。 美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現， 每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。 即使運動時間減半也足以使壽命增加2年。

美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專家們梳理分析了以“健康與生活方式”為主題的研究， 其涉及60多萬名年齡40歲以上的男女。 結果發現， 每週快走2.5小時， 平均可增壽3.4歲；每週快走5小時， 平均可增壽4.2歲；每週快走7小時， 平均可增壽4.5歲。 其中， 與肥胖者相比， 體重正常的參試者快走受益更大， 每週快走2.5小時可使壽命增加7年。 此外， 研究還發現， 與積極運動的肥胖人群相比，