什麼時候喝咖啡不傷身
喝咖啡的好處：
1.咖啡含有一定的營養成分。 咖啡的煙鹼酸含有維他命B， 烘焙後的咖啡豆含量更高。 並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。 咖啡可以促進代謝機能， 活絡消化器官， 對便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法， 有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。 酒後喝咖啡， 將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化， 分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。 要消除疲勞， 必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能， 而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。
6.放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。 印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論， 並表示可以應用到人類。
7.咖啡的保健醫療功能。 咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。 實驗表明， 一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因， 對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑， 它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，
什麼時候喝咖啡不傷身
早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘， 可是這種功用， 早上喝咖啡會特別顯著， 但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯後30分鐘喝咖啡
咖啡可促進消化， 想要讓這項功用發揮到最好， 在飯前30分鐘、或飯後30分鐘， 喝咖啡是最適當的時間， 不過， 因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收， 使我們吸收不到足夠的鐵質， 尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
運動前喝咖啡
運動前30分鐘喝咖啡， 可提升新陳代謝， 幫助消耗更多的熱量，
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的， 1杯咖啡， 就可以讓我們保持4小時都神采奕奕， 所以午睡後喝1杯， 可以保持清醒， 偶一為之有效， 但對長期喝咖啡的人來說， 功效就不大。
喝咖啡除了品嘗香味， 更是一種氛圍的追求， 所以， 許多人沒事就愛到咖啡館蹓躂， 享受咖啡館特有的輕鬆氣氛。
可是， 人手一杯咖啡， 可不能不知道咖啡對人體的影響喔!喝多喝少， 和健康大有關係!咖啡和任何食物一樣， 只要適量的攝取， 都對人體有益， 可是適量的界限在哪裡呢
醫師說， 以普通咖啡因含量的咖啡來說， 每杯200cc， 一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是OK的， 超過2杯，
更有研究指出， 如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當於8-12杯普通咖啡)， 就會導致中毒， 產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。 1天攝取超過10公克， 就會有死亡的危險!
可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難， 因為咖啡因不只是在咖啡裡， 連可樂、茶或是某些提神飲品裡都有， 所以， 喝這一類飲料喝上癮的人， 可得加倍小心囉!除了“適量”的喝咖啡， “適時”的喝咖啡也很重要。
而且每天多喝幾杯咖啡， 熱量也是挺驚人的， 雖然咖啡本身沒有熱量， 可是它的添加物， 如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等， 加一加， 也能讓你不久就胖一圈。
喝咖啡最好加點奶
著名學者阿維琴納認為， 牛奶不好消化， 他號召放棄對這種“牛犢飼料”的嗜好。
應該意識到， 那些腸胃能夠輕鬆對付牛奶的人是“走運”的。 一升牛奶能保證一個成年人一天所需的動物蛋白和維生素B及A。 人體對牛奶中鈣的吸收遠比對其他食物中鈣的吸收好得多。 因此牛奶對孩子和老人的機體組織發育， 預防骨質疏鬆和骨折非常有益。
要是您不喜歡牛奶呢不妨把牛奶加到咖啡裡。 這樣不僅可以使飲料的味道變得更好， 而且還可以中和掉天然咖啡的許多令人不快的效應。
根據一些年前的研究成果， 咖啡中的某些化學成分會加速骨組織中鈣的排出，
結語：喝咖啡好處多多當然壞處也不少， 大家一定要掌握時間喝咖啡， 抓住對自己有益的要點哦!
