吸氣時後背疼的治療方法

我們很多人的都出現過吸氣時後背疼的情況吧， 可能我們對於這種情況還不是太瞭解， 出現這種情況難免會有擔心的情況， 其實這不是什麼太大的問題， 可能是由於我們晚上的睡姿不對， 或者是由於長時間從事某一種姿勢工作學習導致背部肌肉僵硬導致發麻的問題， 那麼有什麼好的方法來治療吸氣時後背疼的情況呢， 下面就讓我們具體來瞭解一下吸氣時後背疼的情況。

治療方法：

一． 改變外表淺呼吸， 加深呼吸， 吸氣慢而深， 用力向外呼氣， 這樣可以吸進大量空氣， 滿足運動時氧的需要， 使呼吸肌放鬆下來， 消除疼痛。

二． 調整呼吸節奏， 把呼吸節奏與跑步頻率配合起來， 做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三． 若用以上辦法疼痛還不能消除， 可以深呼吸後憋氣， 用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處， 然後慢慢的深吸幾口氣， 重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，

四． 劇烈活動之前， 做好準備活動， 使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮， 不致引起痙攣。

五． 冬天鍛煉儘量用鼻子呼吸， 若用口呼吸時， 要半張口， 讓冷空氣從牙縫中進入口腔， 防止冷空氣過分刺激。

六。 "岔氣"消除後， 還要休息幾分鐘才可以繼續進行體育活動， 這樣才不會對身體有損害及影響。 按摩療法治療岔氣有較好的療效， 在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦；搓於胸部。 令患者仰臥或側臥位， 術者站在患者右側， 用按揉或一指禪， 或滾法施法於背部膀胱經。 再點按天宗、大抒、章門、雲門等穴。 再令患者坐于凳子上， 術者站在患者背後， 用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。 在擦搓前先塗冬青膏， 以增加療效和預防擦搓時損傷皮膚。

以上內容為我們介紹了如何治療吸氣時後背疼的情況， 通過對以上內容的瞭解， 我們知道了造吸氣時後背疼成的原因， 我們自己完全可以避免此類狀況的出現， 同時要注意平常的注意與鍛煉， 勞逸結合。