空腹游泳的危害

游泳是一項很好的運動， 不僅可以全身放鬆， 還可以通過游泳緩解疲勞， 改善心血管系統， 提高肺活量等。 但是在游泳前也是有很多需要注意的， 如不可以空腹游泳， 也不可以飽腹游泳， 這樣不僅會引起身體各種不適嚴重的話還能溺水。 所以今天就來詳細的說一說空腹游泳的危害。

1.容易造成溺水

人體在水中本來就比在空氣中消耗的熱量要多， 再加上進行游泳運動時， 四肢肌肉活動的幅度大， 就會使熱量消耗進一步增加， 如果為了減肥而空腹運動， 運動後發生低血糖和眩暈的可能性就比較大。 如果游泳的人恰好又是糖尿病患者， 那麼發生低血糖昏迷的危險性也就更大。 如果在水中發生昏迷就很有可能造成溺水。 所以， 特別提醒， 千萬不要為了減肥去空腹游泳。

2.容易暈厥

絕對不能空腹游泳!如果不吃東西， 游泳中就會造成熱量不足， 身體中糖儲備不足， 就會造成低血糖， 不但不能供給肌肉能量， 遊不快， 體力下降， 而且會影響大腦的能量供應， 嚴重者就會造成暈厥這是非常危險的!

3.游泳牢記要補水

不要以為游泳時身體不會失水， 這是一種誤區。 在室內游泳池或者有陽光的室外游泳池這種高溫潮濕的環境， 游泳會有中度的出汗， 由於身體是濕的， 體內水分的流失往往感覺不到。 因此要隨時注意補水， 建議您喝一些加速飲料， 不要只喝白水， 目的是要補充水分， 鹽， 糖和維生素， 康比特加速正是一款這樣的專業運動飲料。 放在岸邊，

體質瘦弱的人通過短期堅持不懈的游泳鍛煉， 常能很快變得結實， 而肥胖的人游泳之後也可以減掉脂肪。 要想真正通過游泳達到健身的作用， 請在您的裝備包裡放幾支能量棒， 以及一瓶加速， 小小體積， 可是功效大大。