科學用腦防治脫發的生活小妙招

毛囊極易被栓塞 ， 從而使頭發的營養供應出現障礙 ， 導致頭發脆性增加而易發生脫落。 要防止脫發 ， 關鍵在于科學用腦 ， 具體措施是 ： 調整好使用電腦的時間在電腦前每工作半小時 ，

就應暫時休息片刻 ， 可以離開電腦屏幕 ， 向遠處眺望幾分鐘 ， 轉動轉動頭頸 ， 或者干脆閉目幾分鐘。 養成按摩頭部的好習慣每日早中晚 次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴 ， 并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按 ， 次數不限。 合理調整飲食結構平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素Ｂ的食物 ， 多食雜糧 ， 少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ， 并保證大便通暢。 保證充足的睡眠不論工作有多緊張 ， 每日 小時的睡眠是必不可少的 ， 而且要盡量保證睡眠質量 ， 使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。