女性經期間如何吃出健康自在？

營養師說， 進食高糖類的甜食， 會讓血糖急速上升， 的確具有穩定情緒的作用， 但血糖一但下降時， 反而造成更大的落差， 情緒容易不穩定。 英國雜誌也報導;經期刻意吃甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。

文章導讀

月經失調， 可用食補改善

許多女性對MC不是太早來、就是左等右等還不來。 醫心堂中醫師沈娟如表示， 月經提前或延後七至十天就要特別注意了。 除了諮詢醫師找出毛病， 可依體質及症狀以“中醫食補”加以改善。

日常飲食， 需多注意

對於月經過多、口幹如燥、失眠、頭痛的人， 平日就要少吃辛辣、上火的食物， 多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。 而月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者， 應忌吃生冷食物， 多吃大棗蓮子湯來補血。 肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，

經期食補， 輕鬆DIY

女性在日常生活中， 應當加強自我保護意識， 並且養成良好的生活衛生習慣和注意一些細微“小節”， 才會對預防婦科病能起到事半功倍的作用， 女性朋友你們都注意了麼?