眼睛花吃什麼

眼睛花在老年人中更為常見， 可能是有老花眼現象。 此時可以多吃一點黑枸杞， 能改善視力， 黑枸杞中含有花青素， 能使得眼部血液迴圈被促進， 能使得眼壓保持正常， 還能避免動脈硬化。 所以老花眼的人不妨多吃。 另外， 多吃胡蘿蔔也是不錯的， 或蘿蔔素可消化後轉化成維生素a， 對穩定眼壓有很好的作用。

老花眼是因為衰老的原因， 在配老花眼鏡的同時， 還需要加強肝腎的的營養的補充， 注意健脾和胃的調理， 全面的調理， 以抗衰老的食物為主。

老年人因為會伴有其它的疾病的發生， 比較常見的有高血壓、糖尿病等， 因而在選擇的食物上不宜多吃動物脂肪類較高的食物， 多吃一些蔬菜類食物和高品質的蛋白質食物。 比如番茄、黃瓜、白菜、菠菜、魚類、雞蛋、硬果類、豆類等食物比較好。

在食物的攝取中， 還需要注意一些微量元素的攝取， 注重微量元素銅、鋅、硒、碘的經常補足，

不要吃的太鹹。 食用中用過鹹食物， 體內鹽類的鈉離子過剩， 容易引起迴圈血流量增加和鈉滯留， ， 導致血管收縮， 動脈硬化， ， 容易引發更多的老年性疾病。

老花眼的人還可多吃檸檬， 在檸檬中含有極其豐富的維生素a， 多補充對眼睛有益。 烤紅薯是常見食物， 老花眼患者同樣可以多吃。 老年人如果有老花眼， 可以佩戴矯治鏡片， 但更強調的是生活中的調理。 除了維生素a之外， 維生素b1以及維生素b12也應該多做補充。