女性健康：睡覺磨牙是怎麼回事？

首先來看看夜間磨牙及習慣性咬牙的害處：

1.給關節造成負擔的顳下頜關節紊亂病

2.牙齒的某個部分發生裂痕， 使得牙齒突然斷裂

3.局部強壓造成的知覺過敏

4.支撐牙齒的組織發生了炎症， 向牙周炎發展

5.上下牙齒交錯缺失， 牙齒咬合紊亂

6.牙齒咬合不好， 使得法令紋更明顯

7.咀嚼肌肉的不平衡使得看上去下巴變寬

8.由於臉部周圍肌肉緊張， 引發肩周炎、頭痛、眼睛痛等

法令紋、寬下巴固然可怕， 牙齒要是突然斷裂的話可是不能恢復的。 另外這也會造成肩周炎、頭痛、眼睛疼痛， 危害很大。 女性比較多的磨牙以及無意識 中咬牙的原因， 到底是哪個呢？雖然牙齒咬合不好、為了保持平衡而這樣的情況很多， 但是近來比較引人注目的是由於壓力和緊張的情緒。

由於工作壓力大、家務操 勞過度等等不能很好地解壓的女性很多。 為了保持健康與美麗， 好好地應付處理好壓力是關鍵。

要是睡覺時無意識地磨牙、咬緊牙關的話， 有必要佩戴一種稱之為夜間保安的專用護齒工具。

夜間磨牙的話， 最好能去看看牙醫。

那麼， 白天無意識地習慣性咬牙， 又該怎麼辦才好呢？使用智慧手機時、工作中、駕駛中、考慮什麼事情的時候咬牙的壞習慣， 跟不自覺抖腿是一個道 理， 除了自己去注意、意識到這一點改正沒有別的辦法。 一天中， 上下牙齒接觸的時間大約是15—20分鐘。 即使嘴唇緊閉， 上下的牙齒一般也是沒接觸著的。

因為咬牙等動作是無意識中進行的， 自己要是意識到這一點、馬上注意到的話， 上下牙齒就不會再緊貼在一起了。 嘴巴閉著的時候， 上下牙齒也不該是緊緊貼著的狀態。 大家的上下牙齒， 現在緊貼在一起嗎？馬上意識到這一點， 就能避免一些可怕的問題了。