母嬰健康

孕期喝水有哪些注意事項

下面來介紹孕婦飲水的兩大注意事項。

1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。

日本的一項研究表明:白開水對人體有“內洗滌”的作用。 另有研究表明, 早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水, 可以溫潤胃腸, 使消化液得到足夠的分泌, 以促進食欲, 刺激腸蠕動, 有利定時排便, 防止痔瘡便秘。 早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液, 使血液稀釋, 血管擴張, 從而加快血液迴圈, 補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水。

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣, 是缺水的結果而不是開始, 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。

口渴說明體內水分已經失衡, 腦細胞脫水已經到了一定的程度。 孕婦飲水應每隔2小時一次, 每日8次, 共1600毫升

因此, 專家提醒准媽媽們為了寶寶的健康一定要科學健康地飲水。