西葫蘆炒肉

2014-07-13

文章導讀

食物是很常見的，食物的種類有很多，在對食物選擇上，也是可以對食物進行很好認識，蔬菜、水果、肉類、豆製品，都是很常見的食物，這些食物含有的維生素、蛋白質、脂肪、各種微量元素都是比較多，因此對這些食物吃的時候，也是要是正確進行，那西葫蘆炒肉做法如何呢?

西葫蘆含有的維生素比較多，長期選擇這樣食物，對促進人體消化、排毒都是有著很好的幫助，因此對這些食物選擇，也是可以放心，那西葫蘆炒肉做法如何呢?

西葫蘆炒肉：

西葫蘆炒肉片

材料

裡脊肉，西葫蘆，生抽、料酒、水澱粉，蒜，鹽和雞精

做法

1、裡脊肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉醃制十幾分鐘;

2、西葫蘆切薄片;

3、蒜切碎;

4、鍋中油熱後，放入裡脊肉片炒散，翻炒均勻至變色，盛出備用;

5、鍋中熱油，放入蒜末炒香，放入西葫蘆片，翻炒均勻加少許高湯或清水炒軟;

6、將肉片倒入鍋中，煸炒入味後，

加鹽和雞精調味即可。

西葫蘆炒肉丁

材料

西葫蘆1個，純瘦肉半斤，雞蛋1個

食用油，食鹽，蔬之鮮，十三香，老抽，蔥薑蒜，芡粉少許

做法

1、將瘦肉切丁，雞蛋打開取蛋清放入切好的瘦肉丁裡，再依次放入食鹽、蔬之鮮、老抽、十三香、勾芡粉攪拌均勻，放一邊備用。

2、將西葫蘆洗淨，去瓤切丁(與瘦肉丁一樣大小)，切好蔥薑蒜。

3、熱鍋燒油，待油七分熟時，放入蔥薑蒜，倒入瘦肉丁，翻炒至八分熟時，倒入西葫蘆丁，繼續大火翻炒約2分鐘後放入食鹽，蔬之鮮，十三香等調料，出鍋裝盤即可。

通過以上介紹，對西葫蘆炒肉做法也是有著一些瞭解，這些的製作方法簡單，而且對這類食物製作上，都是有著很好幫助，不過要注意的是，在製作西葫蘆的時候，

在食材上，都是要以簡單為主，這樣利於人體營養吸收。