做好五大要點 幫助中年人健康養生

科學飲食

人到中年， 無論體力、精力都不如往昔， 易疲勞， 且恢復較慢， 需要消耗大量的蛋白質和各種維生素， 如果不注意勞逸結合與及時補充營養，

培養愛好

工作之餘， 要努力培養自己的興趣愛好， 如釣魚、跳舞、打球等， 這可以結交到一些志同道合的朋友，

加強體育鍛煉

每天適當進行體育鍛煉， 如打球、跑步、跳舞、打太極等， 可以強身健體、提高免疫力。

保持良好的心態

日常生活中， 要養成豁達、樂觀的性格， 凡事要看得開， 想得開， 不斤斤計較。

養成良好的生活習慣

按時作息， 不熬夜、不吸煙、不酗酒， 尤其是打麻將、鬥地主、看電視、玩電腦應注意時間， 適當節制。 保持人體“生物鐘”正常運轉， 以維護各個器官的正常活動， 有利於預防疾病、延緩衰老。