白領一族最佳保健法 飲水排毒

每天最好喝2升水

林夢是一家公司的職員， 每天至少有6個小時都待在電腦前。 辦公室同仁發現， 小林每天工作時都精力充沛，

“每天最好飲用2升的水。 一般來說， 飲水多少可以參考自己的體重。 ”保健醫生介紹， 每1公斤體重可以對應30毫升水。 如果重60公斤， 那每天最好補充1.8升水。 每天早起， 喝一杯白開水很有益。 此外， 不能等到渴了才喝， 口渴信號出現時， 身體的缺水情況已比較嚴重了， 最好每隔1—1.5小時喝300毫升水。

在人體組成部分中， 水占了絕對的比例， 飲入潔淨的水能有效解除和稀釋毒素， 減少身體吸收。 如果占人體70%的水能夠保持清潔淨化， 則人體的細胞也就有了健康的生存環境， 可以促使自身免疫功能的健全， 能防患於未然。 因此， 適時飲水、適當飲水對於促進人體新陳代謝，