寶貝斷奶計畫大作戰,“喂”愛進行到底!
媽媽的懷抱, 是最溫暖的港灣;媽媽的乳汁, 是最健康的營養。 但是, 隨著月齡的增加, 母乳中的營養成分在逐漸衰減, 已經不能滿足寶寶的生長發育所需, 而是需要更多的營養素來助其成長, 寶寶的飲食也需要逐漸過渡到成人飲食, 當寶寶長到一定年齡, 斷奶就會提上日程。
育兒專家提醒媽媽:離開母乳的寶寶, 更要注重合理餵養和營養補充, 稍不注意就會造成寶寶生長發育滯後、疾病頻發, 從而導致一系列的健康問題。 因此, 斷奶前要制定科學合理的斷奶計畫, 斷奶後更要注重加強寶寶的營養補充和免疫力提升,
“喂”愛準備:做足功課輕鬆斷奶
正確的斷奶方法應該將嬰兒期以母乳為主的飲食逐步過渡到以糊、粥、飯為主, 以及添加各種輔助食品至接近成人飲食的過程。 斷奶不僅僅是食物品種、餵養方式的改變,
①時間篇:正常發育的寶寶1歲左右就可以斷奶了, 如遇母乳少且寶寶不愛吃, 可提前斷奶。 一般選擇春、秋季節, 健康狀況良好時斷奶最佳。
②食物篇:如果寶寶對母乳依賴很強, 可逐漸斷奶。 從每天喂母乳6次, 先減少到每天5次。 等媽媽和寶寶都適應後, 逐漸減少直到完全斷掉。 開始斷奶時, 可每天喝些配方奶, 儘量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜裡的奶。 另外, 斷奶前一定要做好輔食添加, 連續一周試著用勺子給寶寶喂果汁、湯等, 並讓寶寶嘗試吃不同的食物, 如果寶寶的臉頰和舌頭使下頜跟著運動起來, 且能順利地吃下, 就可逐漸實行斷奶。
③心理篇:當寶寶對母乳以外的食物味道感興趣的時候, 應該用適當的語言進行誘導和強化, 使他受到鼓勵和表揚而感到愉快, 還要增加其他家人與寶寶相處的時間, 讓他在心理上把斷奶當作一個自然過程。 傳統上“分離母子好斷奶”的做法並不可取, 這會使寶寶缺乏安全感, 特別是對母乳依賴較強的寶寶, 還可能產生強烈的焦慮情緒, 進而影響到寶寶的生理和心理健康。
“喂”愛計畫:定制科學銜接攻略
斷奶並不是停止一切代乳品, 而是戒斷母乳餵養, 以代乳品及其他食品來取代。 這個過程需要一定的時間讓寶寶適應, 以利於消化吸收、利用、代謝,
①進餐安排:斷奶後, 每日進食次數要控制在4-5餐左右, 分早、中、晚餐及午前點、午後點。 早餐要保證品質, 午餐宜清淡些。 例如早餐可食牛奶、雞蛋或肉包等;中餐可為爛飯、魚肉、青菜, 再加雞蛋蝦皮湯等;晚餐可進食瘦肉、碎菜面等;午前點、午後點可吃一些水果, 如香蕉、蘋果片、鴨梨片等。 每日菜譜儘量做到輪換更新, 注意葷素搭配, 避免每餐相同。 此外, 烹調技術及方法也會影響嬰幼兒的飲食習慣及食欲。
②營養食譜:寶寶斷奶後不能全部食用穀類食品, 也不能與成人同飯同菜。
③營養素攝入:斷奶後, 由於飲食種類發生變化, 外加寶寶腸胃敏感嬌嫩, 消化機能尚未成熟, 咀嚼能力和消化能力都很弱, 因而容易引起代謝功能紊亂。 如果吃了不新鮮或消化不了的食物, 很容易造成消化不良, 出現胃脹、嘔吐、腹瀉等症狀。 專家提醒家長, 很多寶寶的腸胃疾病是由缺乏營養素引起的, 如維生素A和鋅。
斷奶是一個循序漸進的過程, 媽媽需要讓寶寶接受“已經長大了”這一事實, 積極樂觀的去面對和感染寶寶,讓他平靜地度過這個特殊時期。
積極樂觀的去面對和感染寶寶,讓他平靜地度過這個特殊時期。