懷孕三個月需要補什麼呢？

我現在懷孕還不到三個月， 剛剛有點胃口， 能夠吃下點東西， 擔心寶寶營養不夠， 想好好補充下， 懷孕三個月補什麼好呢？

孕婦在早懷孕早期， 最好是保持合理的飲食， 主要是富含葉酸和維生素的食物比如青筍， 波菜等。 也可以適當， 服用一些葉酸和維生素。 但是過量的維生素和葉酸對胎兒的發育和孕婦都是不利的。 還可以適當多吃一些深海魚類， 每天喝一點牛奶， 多吃豆類， 蘑菇， 黑木耳， 紫菜等。 也可以適當吃一些堅果補充鋅。 最好是可以去醫院查一下微量元素， 針對具體的身體情況進行補充。