什麼食物能夠提高抵抗力

人體抵抗能力的作用， 相信不用多說大家都比較清楚， 很多人經常生病就是因為自身的抵抗能力不強造成的， 尤其是在孩子成長的過程中， 提高抵抗力是非常重要的。 因此， 我們可以通過一些事物的作用， 達到增強身體抵抗力的目的。 那麼， 什麼食物能夠提高抵抗力?下面咱們就來看看有關抵抗力的情況。

說道增強免疫力的食物， 很多人第一時間想到的應該是魚油， 尤其是深海的魚油， 但是很多深海魚油並沒有那麼強的功效， 如果說增加免疫力的魚油， 應該就是鯊魚肝油， 因為鯊魚肝油中含有一種被成為天然的免疫之王的活性治療分子， 這種物質能提高白細胞、淋巴細胞和血小板的數目， 還能促進免疫細胞的活化， 對多種入侵人體的疾病產生強烈的抵抗能力。

還有一種生存在沙漠中的植物， 不僅味道酸甜， 而且保健功效明顯， 我們說的就是沙棘，

沙棘中含有豐富的維生素C， 對造血系統有促進作用， 還能保護消化道、清除自由基， 改善血管系統的功能， 增強免疫力功能， 增加免疫力的食物中， 沙棘是最好的。

除了上述幾種食物以外， 我們常吃的螺旋藻也是增加免疫力的食物之一， 螺旋藻中蛋白質含量高達60%—70%， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C， 可糾正酸性體質， 從而提高人體免疫力。

另外， 中醫建議人們要想增加免疫力， 不應該單純的依靠食物， 應該加強身體鍛煉， 調整飲食習慣和生活習慣， 讓自己的身體處在一個平衡的健康狀態最好。

有關什麼食物能夠提高抵抗力的介紹， 大家應該清楚了吧。 提高身體抵抗力的食物在我們生活中比較多， 也是相當常見的，

為了確保我們有一個健康的狀態， 這方面的事項還是需要我們特別關注的。 除了飲食之外， 還是建議大家在閒暇之餘， 要抽時間進行身體方面的鍛煉， 這樣才能綜合的提高身體的素質。