夏季吃什麼水果減肥最快 排毒瘦身餐不失營養素

夏季減肥水果瘦身餐一

【獼猴桃瘦身篇】

瘦身原理：獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進腸胃的蠕動， 還可以幫你清理腸道內壁，

蘆薈獼猴桃冰沙

材料：獼猴桃、白開水、蘆薈汁、蜂蜜

步驟：

1、將成熟的獼猴桃去皮切成丁狀， 放入攪拌機中。

2、在攪拌機中加入白開水和幾滴蜂蜜， 攪拌碎了之後， 將汁液倒入容器中。

3、最後放入冰霜中冷卻， 間隔2小時攪拌一次， 為自己做一杯夏季瘦身冷飲， 還能清熱解暑哦！

夏季減肥水果瘦身餐二

【蘋果瘦身篇】

瘦身原理：蘋果中也含有大量的維生素， 能夠促進腸胃的蠕動， 加快體內的新陳代謝。 蘋果中還含有鉀， 鉀能快速幫你消除水腫身材。 此外， 蘋果的熱量非常低， 還可以當做主食來食用， 瘦身效果非常明顯。 對於胃部承受力不好的MM， 下面這款減肥餐也能幫你瘦下來！

優酪乳蘋果沙拉

材料：優酪乳、蘋果、奇異果、草莓、葡萄

步驟：

1、首先將蘋果、奇異果、草莓、葡萄洗淨， 再分別切成小塊。

2、將優酪乳直接與上述材料混合攪拌， 做成水果沙拉。 喜歡吃冰食的MM， 也可以將其放進冰箱冷卻，

夏季減肥水果瘦身餐三

【檸檬瘦身篇】

瘦身原理：檸檬是一種含有大量維生素C的水果， 它可以從幾個方面起到瘦身的效果。 直接喝檸檬水不僅可以解渴， 還可以抑制食欲， 控制不正當的飲食。 用檸檬來瘦身是健康減肥的重要途徑，

薄荷檸檬冰爽茶

材料：薄荷葉、綠茶、檸檬、蜂蜜

步驟：

1、將綠茶用開水沖泡好， 過濾茶葉， 放涼備用。

2、然後把檸檬切片， 擠出檸檬汁倒入綠茶杯中。

3、加入少許蜂蜜混合， 放入新鮮的薄荷葉， 放入冰塊， 一杯薄荷檸檬冰爽茶就完成了。