​夏季減肥一定是最佳的季節嗎

還以為夏季才是減肥的最佳季節嗎？如果要是這樣想就是錯誤的了。 現在什麼都要提前去做了， 現在的冬季減肥也是非常重要的， 一般冬季的人們都不太愛運動減肥的， 就願意躲在自己的床上睡大覺， 睡醒了就吃。 如果這樣的做法還不胖的話那就沒有人相信的。 不愛運動那麼就飲食的選擇就是重中之重了。 今天我為朋友們來介紹幾道適合冬季的減肥食譜吧， 教教大家什麼樣的食譜在冬季吃最有效果。

什錦烏龍粥

【主料】生薏苡仁30克， 冬瓜籽仁30克， 紅小豆20克。

【配料】幹荷葉、烏龍茶各適量。

制法：

1、把主料洗淨， 合在一起， 放入鍋內加水煮至熟酥。

2、放入用粗紗布包好的幹荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘， 取出紗布即可食用。 此粥有健脾、減肥的功效。

山藥生魚片

【主料】金槍魚60克， 山藥50克。

【配料】紫菜絲、醬油、芥末各少許。

制法：

1、將切好的山藥與切成塊的金槍魚肉拌在一起。

2、加入紫菜絲、芥末、醬油， 即可。

三色糯米飯 【主料】紅小豆15O克， 薏苡仁15O克， 糯米200克。

【配料】冬瓜籽、黃瓜各適置。

制法：

1、將紅小豆及薏苡仁洗淨後放入鍋內先蒸20分鐘。

2、然後放入洗淨的糯米及冬瓜籽， 加水蒸熟， 起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

咖喱雞塊

【主料】雞肉300克。

【配料】元蔥、咖喱粉、精鹽、料酒、油、白糖、味精、蔥、薑魚適量。

制法：

1、將雞肉剁成4釐米長、3釐米寬的塊， 元蔥切成三角塊， 蔥切段， 薑切片。

2、鍋內加入油， 燒至四五成熱時把雞塊放入， 滑至七八成熟時撈出。

3、鍋內加底油， 放入蔥段、薑片煸炒出香味， 再放入咖喱粉稍微煸一下， 再放入雞肉、雞湯、料酒、鹽、白糖， 用小火燒。

4、待雞肉酥爛時， 挑去蔥、薑。 將元蔥加入另一個炒鍋內， 用油煸炒一下， 倒入雞肉鍋內，

上面的減肥的食譜， 是小編為大家在冬季很用心去準備了， 不知道大家學會了嗎？非常符合女性朋友在冬季不愛運動的食用， 其實冬天的食材是比較單一的， 對人體的吸收維生素的含量也比較稀少， 如果配合以上的食譜的話就可以補充很多很豐富的營養。 美味色香的飲食， 也可以帶來減肥瘦的效果， 大家快來動手試試吧。