食有四味，功效不同，夏天防病養生就該這樣吃！

夏季天氣熱， 出汗多， 容易出現心火旺、脾胃弱等煩人的小狀況， 其實只要吃對“味”， 就能輕鬆改善身體不適。

代表食物：山楂、檸檬

夏季出汗多,易丟失津液， 此時不妨多吃點帶酸味的食物， 可以生津解渴、健胃消食。 在中藥中， 山楂是消食化積的首選。 而檸檬富含維生素C， 酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

如果覺得山楂、檸檬直接入口太酸， 可以用它們來調味， 如燉肉加山楂、泡水加點檸檬片， 淡淡的酸味， 口感剛剛好。

代表食物：山藥、大棗

代表食物：苦瓜、蓮心

代表食物：生薑、紫蘇

辛(辣)味能平衡食物的寒氣， 所以夏季還要適量食用一些辛(辣)味食物。 冬吃蘿蔔夏吃薑， 夏天吃點辣味的薑不錯。 夏天， 人們好涼， 經常吃些冷飲和涼性的水果， 造成寒涼侵胃， 易患“冰箱病”。 這時及時喝點生薑水或是在涼菜中加入薑末，

上班族長時間待在辦公室等開著空調的地方， 也容易遭寒氣入侵， 此時也可以來一杯黑糖生薑水此外， 像紫蘇葉、千層塔等也是很好的辛味調味品， 單獨煮水喝也有助於解表散寒暖胃。